Minuman Segar dan Menyehatkan Ini Bisa Anda Buat Sendiri di Rumah

- 17 Oktober 2020, 23:01 WIB
Jus jeruk /Pixabay/dungthuyvunguyen./

DESKJABAR - Minum air putih memang menyegarkan. Akan tetapi, jika Anda bosan dengan air putih dan ingin rasa yang menyegarkan sekaligus menyehatkan, mengapa tidak mencoba minuman yang lain?

Anda bisa membuat bermacam-macam minuman sehat. Mulai dari teh, kopi, jus buah, infused water, jus jeruk, dan sebagainya.

Beberapa minuman mengandung antioksidan yang dapat memperlambat kerusakan sel akibat radikal bebas. Minuman lainnya mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah penyakit beserta zat-zat penting lainnya.

Baca Juga: 6 Cara Minum Kopi yang Benar dan Sehat, Jangan Disruput Sore Hari

Berikut ini ada empat contoh minuman sederhana. Hampir semuanya bisa Anda buat sendiri di rumah selama masa pandemi virus corona.

1. Teh hijau

Teh hijau atau green tea sudah diakui manfaat kesehatannya di banyak negara di Asia selama berabad-abad. Banyak yang tahu minum teh hijau dapat menenangkan jiwa. Faktanya, sebagaimana dilansir laman healthline.com, teh hijau mengandung polyphenol dan antioksidan yang tinggi. Minuman ini dapat memperbaiki fungsi otak, mencegah kanker, menurunkan risiko serangan jantung, dan menghilangkan lemak.

Teh hijau/
Teh hijau/
2. Air kelapa

Air kelapa terbentuk secara alami di dalam kelapa. Laman healthine.com mengungkapkan kandungannya terdiri atas 94 air dan sangat sedikit lemak. Air kelapa juga mengandung serat, protein, vitamin C, magnesium, potasium, sodium, kalsium, dan karbohidrat. Air kelapa juga mengandung antioksidan.

Air kelapa/Pixabay/Aditia Pratama
Air kelapa/Pixabay/Aditia Pratama

Halaman:

Editor: Samuel Lantu

Sumber: healthline.com, webmd.com, tasteofhome.com


Tags

Komentar

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X