Network
Serat makanan dalam blueberry juga dapat mengurangi rasa lapar. Antosianin blueberry juga ditemukan menghambat kenaikan berat badan.
6.Alpukat
Alpukat adalah sumber kaya asam tak jenuh tunggal (MUFA) dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), serat makanan, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: SEJARAH PERSIB, Sutiono Lamso Memberikan Kontribusi Besar bagi Persib
Studi penelitian membuktikan, bahwa mengonsumsi setengah hingga satu alpukat sehari dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi kolesterol jahat, membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan kesehatan jantung.
7.Delima
Delima mengandung nutrisi anti-obesitas. Antosianin, tanin, polifenol, dan flavonoid (antioksidan) dalam delima menjadikannya buah yang sempurna untuk mengurangi lemak.
Sebuah penelitian menyatakan, bahwa potensi antioksidan jus delima lebih dari pada anggur merah atau teh hijau. Studi lain menyatakan, bahwa ekstrak delima dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Baca Juga: Kinerja DPR RI Masa Sidang III Dinilai Buruk oleh Formappi, Ini Penjelasannya
8.Pisang
