Network
DESKJABAR - Penurunan berat badan adalah cara efektif untuk mencegah risiko terkait obesitas dan penyakit jantung, pada penderita diabetes.
Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa penurunan berat badan dapat membalikkan diabetes atau dapat mencegah pradiabetes berkembang menjadi diabetes.
Namun, proses diet dan olahraga bagi penderita diabetes bukanlah tugas yang mudah, karena mereka harus berhati-hati dengan apa yang mereka makan dan aktivitas fisik yang mereka lakukan.
Baca Juga: Rumahnya Kebanjiran Ikan Cupang, Susi Pudjiastuti: Cantik-cantik Semua
Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli medis untuk memahami diet dan olahraga Anda, sehingga Anda tidak akan memperburuk kondisi.
Berikut ini beberapa tips penurunan berat badan untuk penderita diabetes:
1. Aktivitas fisik yang teratur
Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan pada penderita diabetes.
Baca Juga: Memprihatinkan, Lahan-lahan Subur di Cianjur Digeser Menjadi Usaha Wisata
Sebuah penelitian menyebutkan, bahwa berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung.
