Network
Stres dapat menjadi salah satu alasan utama kelebihan berat badan pada penderita diabetes serta orang dewasa yang sehat.
Sebuah penelitian mengatakan, bahwa orang dengan sindrom metabolik (termasuk diabetes) dan gejala depresi sangat kecil kemungkinannya untuk menurunkan berat badan.
Namun, pengelolaan stres melalui berbagai teknik atau terapi relaksasi dapat membantu dalam pengelolaan berat badan yang efektif.
Baca Juga: 22 Perjalanan Kereta Api di Wilayah Daop 3 Cirebon Kembali Dibatalkan
5. Minum Jus
Meskipun jus buah dianggap dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh, gula alami dari beberapa buah seperti jeruk tidak buruk untuk kesehatan dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Jus segar tanpa pemanis dan 100 persen dari buah utuh beku-kering mengandung banyak serat makanan dan nutrisi lain, seperti vitamin A, vitamin C, potasium dan serat yang dapat membantu mengelola diabetes dan membantu perjalanan penurunan berat badan.
Baca Juga: Mensos Tri Rismaharini Kirim 2 Truk Bantuan Logistik Untuk Korban Banjir Kabupaten Bekasi.
6. Yoga
Beberapa yoga seperti hasta mudra atau gerakan tangan dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan laju metabolisme dan mengatur kadar glukosa pada penderita diabetes.
