Network
DESKJABAR – Seringkali orang yang mencoba menurunkan berat badan terlalu fokus pada pilihan makanan.
Padahal, apa yang Anda minum setiap hari juga bisa berkontribusi sebagai penghambat penurunan berat badan akibat adanya tambahan kalori, gula, dan lemak.
Berikut 12 jenis minuman sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda seperti dikutip dari eatthis.com :
- Jus sayuran rendah sodium
Jus sayuran adalah sumber potasium dan vitamin C yang sangat baik, dan jauh lebih rendah gula daripada jus buah.
“Satu kaleng jus sayuran rendah sodium (seperti V8) 5,5 ons hanya memiliki 30 kalori," kata Sue Heikkinen, ahli diet terdaftar untuk MyNetDiary .
Meskipun jus sayuran tidak memberikan jumlah serat yang sama dengan makan satu porsi sayuran segar, namun jus ini mudah diambil dan digunakan dari bahan yang akan dibuat sayuran."
- Teh hitam
Audra Wilson, ahli diet bariatrik terdaftar di Northwestern Medicine mengemukakan bahwa kafein dapat membantu konsentrasi dan bertindak sebagai penekan nafsu makan.
“Ada juga senyawa dalam teh hitam yang telah terbukti membantu menurunkan berat badan," kata Audra Wilson.
"Menambahkan sedikit kafein sebelum latihan, jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang berhubungan dengan jantung, dapat membantu stamina selama latihan Anda serta fokus dan dapat menambah dorongan energi," paparnya.
