DESKJABAR - Bulan Suci Ramadhan 2024 disambut dengan penuh rasa suka cita oleh seluruh umat muslim.
Bulan Suci Ramadhan ini adalah bulan yang penuh berkah dan sangat mulia, dan diwajibkan setiap muslim berpuasa sebulan penuh.
Lalu bagaimana bagi anda yang sedang menjalankan program diet di Bulan Ramadhan supaya tidak terganggu.
Jangan khawatir bagi kalian lagi program diet dan ingin menurunkan berat badan selama berpuasa gampang kok, begini caranya.
Sebagaimana dikutip deskjabar.com dari kanal YouTube Hello Sehat yang diunggah pada 18 April 2022. Saat puasa butuh perhatian ekstra.
Pasalnya beberapa kebiasaan yang kerap kali jadi kendala misalnya terlalu banyak makan saat berbuka.
Nah supaya dietnya tidak gagal dan tetap aman ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dan harus dilakukan serta di patuhi.
Berikut ini 6 Tips supaya program diet kita sukses saat menjalankan ibadah puasa di Bulan Suci Ramadhan.
Porsi Makan Dikurangi
Porsi makan harus teratur, untuk porsi makan harus di kurangi apalagi saat sahur dan berbuka kita jangan berlebihan.
Semakin banyak porsinya yang kita makan, semakin tinggi juga kalori yang akan tidak dapat.
Kurangi Makanan Manis
Kurangi makanan manis, gorengan dan produk olahan, ini juga menghambat untuk program diet kita.
Namun, esekali makan es cendol, gorengan atau burger saat berbuka sebenarnya tidak menjadi masalah, asalkan tidak keseringan.
Baca Juga: Bagaimana Jika Puasa Ramadhan Diniatkan Untuk Diet Boleh Tidak? Ini Penjelasan Buya Yahya
Makan Sayuran
Menu yang satu ini juga bisa menjadi solusi untuk membuat diet kita sukses, pilih sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan kaya protein.
Hal ini untuk sahur dan berbuka jenis makan ini kaya gizi dan bikin perut enggak mudah lapar.
Makan Secara Perlahan
Makan secara perlahan untuk memberitahu otak, bahwa kamu sudah makan sehingga perut enggak rasa keroncongan.
Minum Air Putih
Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih 8 gelas perhari, bisa juga ditambah dengan jus buah tanpa gula atau air kelapa.
Olahraga Rutin Sore Hari
Sempurnakan dengan olahraga rutin pada sore hari sebelum berbuka puasa, agar tubuh kita tidak mudah lemes, dan semakin semangat.
Itulah beberapa tips untuk diet di bulan suci Ramadhan, agar badan kita selalu sehat dan berhasil mengurangi lemak dalam tubuh kita.
Terapkan semua tips ini secara bertahap, selamat mencoba, dan jangan lupa niatkan supaya hasilnya sesuai dengan harapan.***