DESKJABAR - Penuaan adalah proses yang normal. Ini terlihat pada tubuh Anda secara keseluruhan, termasuk kulit.
Pada kulit biasanya tampak garis-garis halus dan kerutan. Beberapa elastisitas juga hilang, dan kulit mengendur.
Namun, penuaan dini mungkin tidak sama karena banyak berkaitan dengan gaya hidup dan lingkungan Anda. Seperti namanya, tanda-tanda penuaan mulai terlihat sebelum waktunya.
Kabar baiknya, penuaan dini bisa diatasi atau diperlambat, sehingga kita tidak tampak tua sebelum waktunya.
Cara mengatasinya, bisa disimak dalam uraian berikut.
1. Hindari matahari berlebihan
Mendapatkan sejumlah sinar matahari sebenarnya sangat penting. Namun demikian, tubuh harus terlindungi jika tersinari matahari.
"Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet (UV) yang membahayakan kulit, mengurangi elastisitasnya, dan menyebabkan penuaan dini," menurut US National Library of Medicine.
Oleh karena itu, kenakan tabir surya setiap kali Anda pergi keluar.
Cobalah untuk menutupi kulit Anda sebanyak mungkin. Kenakan topi atau bawa payung, untuk meminimalkan paparan sinar matahari.
2. Diet Seimbang
Tidak hanya sinar matahari, makanan juga mempengaruhi kulit, terutama makanan yang diproses dan bergula. Sebaliknya, sertakan banyak buah dan sayuran musiman dalam diet Anda.
Memiliki karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein yang cukup, yang menggantikan diet seimbang. Juga, tetap terhidrasi.
3. Latihan fisik.
Aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kesehatan. Ini meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan kekebalan . Dan ketika Anda sehat di dalam, itu terlihat di luar.
4. Berhenti Merokok
Menurut American Academy of Dermatology Association, merokok mempercepat proses penuaan. Kerutan mulai muncul di kulit, dan kulit menjadi kusam.
Oleh karena itu, untuk mencegahnya, berhenti merokok adalah hal terbaik untuk kesehatan yang dapat Anda lakukan.
5. Minimalkan asupan Alkohol
Asupan alkohol yang berlebihan juga dapat membahayakan kulit Anda. Oleh karena itu, minimalkan asupan alkohol Anda untuk kulit yang baik dan kesehatan secara keseluruhan.
6. Bersihkan wajah tiap hari
Sepanjang hari, kulit Anda mengalami banyak hal. Yang paling sering adalag terkena sinar matahari, angin, kotoran, polutan, dll.
Oleh karena itu, jangan pernah lupa membersihkan kulit. Namun, Anda harus melakukannya dengan lembut.
Menempatkan terlalu banyak tekanan menyebabkan iritasi kulit yang dapat menyebabkan kerusakan. Juga, gunakan produk yang lembut pada kulit Anda.
7. Melembabkan
Tidak peduli apa musimnya, pelembab itu penting. Itu membuat kelembapan terkunci.
Tanpanya, kulit Anda akan menjadi kering, yang dapat menyebabkan kerusakan. Oleh karena itu, melembabkan kulit Anda secara teratur dengan lotion lembut.
Saat musim panas mendekat, Anda cenderung lebih terpapar sinar matahari dibandingkan musim lainnya.
Baca Juga: CIRI dan CARA KERJA Pedagang yang Laris Manis Karena Tumbal Pesugihan Kata Ustadz Danu
Ini, pada gilirannya, dapat membahayakan kulit Anda dengan lebih dari satu cara. Oleh karena itu, lindungi kulit Anda dari sinar matahari sebanyak mungkin. Juga, karena seseorang cenderung berkeringat deras selama musim ini, banyak orang yang menggunakan pelembab.
Meskipun Anda tidak boleh menggunakan krim kental yang Anda gunakan selama musim dingin, Anda harus beralih ke lotion ringan. Selain itu, makan makanan yang seimbang, cukup air putih, dan olahraga teratur.***