DESKJABAR – Self Healing (penyembuhan diri sendiri) termasuk tenik yang dapat dilakukan ketika seseorang terjadi gangguan psikologi.
Disebabkan karena cemas, perasaan sedih ditinggalkan orang tua, merasa gagal untuk mencapai sesuatu, kurang percaya diri dan traumatik penyakit atau paska bencana masalah lainnya di masa lalu.
Baru-baru ini dunia maya banyak memberitakan munculnya anak-anak muda yang kehilangan jati dirinya akibat toxic zaman, kehilangan arah hidup masa depannya.
Luka batin ini bisa muncul dalam bentuk perasaan sedih, galau, stres yang mendalam, atau hal-hal yang mengarah pada kondisi depresi.
Ada beberapa faktor yang membuat luka batin (tertekan terhinakan), salah satunya bisa berdampak pada kelelahan emosional.
Dikutip dari Kanal YouTube Meditasi Sederhana untuk Pemula (Cara Mengatasi Cemas, Overthinking, dan Stress) Satu Persen Indonesian Life School, 21 Agustus 2020 bahwa penyembuhan luka batin gangguan emosional ini bisa dilakukan dengan cara relaksasi pernapasan, meditasi, dan yoga.
Self healing merupakan upaya yang dilakukan oleh diri sendiri untuk menyembuhkan diri sendiri dengan energi hati.
Bahkan sebuah penelitian menyebutkan setiap orang sebenarnya mampu menyembuhkan diri sendiri dengan presentase keberhasilan mencapai 18-75 persen.
Self healing ini bertujuan untuk memahami kekuatan dalam diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan, serta membentuk pikiran positif tentang apa yang terjadi dalam hidup.
Self healing pun dapat menyembuhkan pikiran, jiwa dan tubuh seseorang.
Baca Juga: Sempat di Ujung Tanduk, Machel Kian Pasti Mewujudkan Mimpinya di MasterChef Indonesia Season 9
Self healing termasuk teknik yang dilakukan ketika terjadi gangguan psikologis.
Penyembuhan luka batin ini bisa dilakukan dengan cara relaksasi pernapasan, meditasi, atau yoga.
Emosi positif dari relaksasi membuat hormon endorfin atau hormon bahagia bekerjanya hati.
Tips Self Healing
Berpikir positif adalah solusinya untuk merubah mindset seseorang kembali pada jalan yang benar melangkah dengan banyak kebahagian dan banyak kebaikan berikut tipsnya:
Baca Juga: WASPADA Ini 5 Azab Pelakor, Salah Satunya akan Disumpah Tujuh Turunan
- Anda bisa melakukan berpikir positif lakukan hobi yang bermanfaat dan menyenangkan. Manfaatkan waktu luang ketika sendirian untuk melakukan kegiatan positif. Misalnya membaca buku, berkebun, bersepeda sendirian, atau mendengarkan musik.Kegiatan positif ini bisa membantu seseorang untuk lebih ‘bahagia dan menyembuhkan.’
- Lakukan self healing dengan duduk nyaman dan tarik napas dan menghembuskan napas tiga kali dengan cara sederhana untuk penyembuhan emosi adalah duduk nyaman.Cobalah cari suasana tenang untuk duduk dan mengatur pernapasan, lakukan pernapasan mulai dari menarik nafas, hembuskan, secara berulang. Carilah suasana tenang, damai, dan dengarkan lagu instrumental relaksasi dengan tenang. Sambil bayangkan rasa damai dengan keadaan dan maafkan diri sendiri.
- Menutup Kedua mata sambil duduk tarik napas, dan menghembuskan napas, menutup kedua mata bisa menjadi penyembuhan. Ketika menutup mata, cobalah untuk merasa tenang dan pikirkan hal-hal positif yang menenangkan. Yakinkan diri kamu akan meraih masa depan dengan penuh cemerlang, penuh cinta, dan penuh kebahagian.
- Carilah Tempat nyaman untuk sendiri. Waktu me time untuk penyembuhan emosi membutuhkan tempat yang sunyi dan tenang. Lakukan hal ini tiapa hari liburan selama dua puluh menit, selamat mencoba!
Semoga tips self healing ini bermanfaat dan dapat menjadi solusi buat kaum milenia dan semua orang.***