DESKJABAR - Bulan suci Ramadhan tinggal menghitung hari. Usahakan Anda tak abai menjaga kesehatan tubuh, terutama kulit selama berpuasa.
Pakar kesehatan bidang anti-aging lulusan Universitas Udayana, dr. Cynthia Jayanto M. Biomed (AAM) menyebutkan, setidaknya enam hal yang bisa Anda lakukan.
Pertama, mencegah kulit dehidrasi dengan menjaga asupan minum yang cukup. Anatomi kulit manusia terdiri dari tiga lapisan utama epidermis (luar), dermis dan subkutis yang sifatnya sangat fleksibel menyesuaikan dengan keadaan lingkungan sekitar, baik kelembaban udara, suhu udara, dan asupan.
Baca Juga: Kebakaran Kilang Pertamina Balongan, Satu Korban Luka Bakar Meninggal Dunia
Lapisan subkutis kulit terdiri atas jaringan ikat longgar berisi sel-sel lemak yang juga berfungsi sebagai cadangan makanan. Saat Anda berpuasa, kulit akan tetap terjaga hidrasinya, sebab sudah punya mekanisme anatomi untuk tetap bisa menjaga kelembabannya sendiri.
Tetapi, cadangan ini akan bisa berkurang atau hilang bila asupan cairan Anda tak cukup. Cynthia menyarankan, Anda minum minimal delapan gelas per hari saat sahur dan berbuka puasa.
"Cara minumnya bisa dibagi-bagi per waktu, supaya tidak mengakibatkan kembung," ungkap dia, seperti dikutip dari Antara, Sabtu, 11 April 2021.
Baca Juga: BMKG : Ijtima Awal Bulan Ramadhan 1442 H/2021 terjadi pada Senin, 12 April 2021, pukul 09.30 WIB
Kedua, jangan lupa menggunakan pelembab atau moisturizer karena anatomi kulit terdiri dari lapisan epidermis yang sangat cepat beradaptasi dengan lingkungan luar sekitar Anda.
Apabila Anda banyak aktivitas di ruangan ber- AC, kulit bagian luar akan lebih cepat kering, sehingga perlu pelembab untuk menjaga cadangan air di bawah kulit tidak cepat berkurang dan hilang.
Ketiga, gunakan tabir surya walaupun Anda berada di dalam ruangan sepanjang waktu. Cynthia mengatakan, paparan sinar baik dari sinar matahari maupun sinar monitor smartphone atau layar komputer berefek radiasi yang dapat mengganggu kesehatan kulit. Di lain sisi, cadangan air di kulit secara tidak langsung juga akan berkurang.
Baca Juga: Maksud Hati Berterima Kasih Karena Dikirimi Kopi, Kim Sejeong Salah Menandai Akun Teman Sendiri
"Dengan menggunakan tabir surya paling tidak efek radiasi yang bisa merusak kulit bisa diminimalkan," kata dia.
Keempat, mengenai penggunaan air hangat selama berpuasa sebenarnya bukan masalah, asalkan tidak terus menerus karena bisa memunculkan efek heat sensitive terhadap skin barrier kulit. Skin barrier kulit bisa menjadi kering dan rusak, akibatnya kulit tidak sehat dan tampak kusam.
Kelima, gunakan sheet mask sekali dalam seminggu. Pilihlah yang mengandung vitamin dan nutrisi untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: PERAWATAN MOBIL, Inilah 5 Mobil Termahal yang Pernah Terjual yang Bikin Orang Geleng-Geleng Kepala
Keenam, gunakan lip balm karena saat Anda kurang minum air, bagian kulit bibir yang merupakan bagian mukosa kulit rentan kering.
"Tujuan penggunaan lip balm ini, supaya menjaga kulit sekitar bibir menjadi lebih terawat dan tidak terlalu pecah-pecah dan perih karena kurang nya minum saat berpuasa," demikian pesan Cyntia.***