Network
DESKJABAR – Makanan sehat kurma ini banyak dicari info beritanya untuk stamina tubuh pasca Lebaran.
Makan 3 butir kurma, menurut dr Zaidul Akbar, akan khasiat khusus bagi yang memakannya pada stamina tubuh.
Makanan sehat 3 butir kurma Sunah Rosul ini sangatlah dibutuhkan untuk penetralisir dari dampak kolesterol yang dimakan pada saat Lebaran.
Makanan sehat 3 butir kurma ternyata juga diperlukan untuk kesehatan tubuh seorang selalu aktif, sebagai penyeimbang untuk asupan gizinya dan untuk pencernaanya.
Khasiat kurma ini adalah makanan sehat yang dapat mengontrol pencernaan, menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula darah, menyehatkan jantung, menjaga fungsi otak, mencegah kanker, dan masih banyak lagi.
Khasias kurma juga dapat mengontrol asupan nutrisi pasca Lebaran, juga sebagai makanan sehat sehari-hari.
Selain itu kurma dapat mengurangi makanan tinggi lemak dan gula, layaknya makan buah dan sayur, termasuk menu makanan yang tinggi nutrisi.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi kurma sebagai makanan sehat pasca Lebaran agar selalu bugar stamina, tidak loyo di bulan Syawal.
Apakah makanan dan minuman yang biasa kita konsumsi sudah sehat? atau justru malah makanan tersebut secara prinsip malah membuat tubuh kita lemas?
Berikut penjelasan 6 khasiat kurma, disampaikan oleh ustadz dr Zaidul Akbarsekaligus dr Zaidul Akbar dalam salah satu ceramahnya.
Dikutip DeskJabar.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official dengan judul: Khasiat 3 Butir Kurma - dr. Zaidul Akbar Official, 30 Juni 2021.
Kurma bisa dipakai untuk sajian berbuka maupun sahur, karena memiliki ciri yang bisa memperbaiki leaky gut (pencernaan).
"Kebanyakan orang sebenarnya ingin menjaga kesehatan pencernaannya, namun kita butuh bahan baku lain, dari apa? dari enzim dari mineral dari asam amino, dapatnya darimana? sayur, buah, termasuk kurma," kata dr Zaidul Akbar.
Berikut adalah penjelasan dr Zaidul Akbar lebih lengkap mengenai 6 khasiat khusus makan tiga butir kurma untuk kesehatan:
Baca Juga: Menu Sehat Buka Puasa dr Zaidul Akbar Perlu Dicoba, 2 Manfaat Jus Kurma
1. Melancarkan saluran pencernaan
Makan 3 butir kurma saat berbuka puasa, dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan karena buah yang tumbuh subur di Timur Tengah ini kaya akan serat.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan berserat akan meningkatkan volume feses dan mempersingkat waktu cerna di usus, sehingga mampu mencegah sembelit.
Makan kurma di pasca Lebaran, dapat mengurangi risiko sembelit yang sering terjadi akibat kurangnya konsumsi makanan dan air.
2. Memperkuat daya tahan tubuh
Buka puasa dengan 3 butir kurma, dapat meningkatkan daya tahan tubuh tingkat sistem imun yang baik.
Karena didukung oleh kandungan beta-glukan yang merupakan polisakarda, sejenis karbohidrat yang lebih baik dan kompleks yang aman untuk dikonsumsi.
Selain itu, buah kurma juga mengandung senywa fenolik dan karotenoid dalam jumlah yang tinggi serta vitamin, yang dapat mendukung sistem imun tubuh pasca Lebaran.
3. Menjauhkan dari penyakit kardiovaskular
Kurma merupakan salah satu makanan yang menjadi sumber potasium, mineral yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dan elekrolit dalam tubuh.
Sejumlah penelitian sudah membuktikan, kalau mengonsumsi makanan dengan kandungan potasium yang tinggi, dapat membantu menurunkan tekanan darah, sekaligus menjauhkan penyakit kardiovaskular.
4. Melindungi dari penyakit mata
Tahu tidak, kalau di dalam buah kurma terdapat senyawa yang mampu membantu mencegah penyakit mata?
Kurma adalah buah yang menjadi sumber terkuat senyawa zeaxanthin dan lutein, yang merupakan karotenoid yang ada di jaringan mata dan mempunyai sifat antioksidan.
5. Sumber energi
Berbuka dengan 3 butir kurma dapat mengembalikan energi yang sempat hilang selama berpuasa penuh satu bulan dan pasca Lebaran.
Ini karena kurma memiliki kandungan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, dilansir dari Organic Facts.
Orang yang berbuka puasa dengan mengonsumsi buah kurma, dapat mencegah makan berlebihan pasca Lebaran.
6. Mengobati anemia
Kurma menjadi sumber nutrisi yang baik, termasuk untuk memenuhi kebutuhan harian terhadap zat besi.
Tubuh yang kekurangan zat besi, dapat menyebabkan anemia yang ditandai dengan kelelahan, pusing, kuku rapuh, dan sesak napas.
Demikian uraian enam khasiat kurma sebagai makana sehat untuk menetralisir dari dampak makanan kolesterol yang berlebihan pasca Lebaran, smoga bermanfaat. ***
