DESKJABAR – Hidup bahagia adalah dambaan setiap orang. Meskipun kebahagiaan setiap orang berbeda, hidup bahagia menjadikan diri lebih puas.
Kebiasaan sehari-hari berperan penting dalam kebahagiaan seseorang. Menambahkan kebiasaan yang positif dapat membuat seseorang menjadi lebih bahagia.
Dilansir deskjabar.com dari healthline.com, ada kebiasaan yang bisa dilakukan setiap hari yang bisa menambahkan kebahagiaan.
Mengingat kebahagiaan setiap orang berbeda, jika kebiasaan yang ada malah menambah stres dan tidak sesuai dengan gaya hidup maka bisa ditinggalkan.
Butuh waktu dan latihan untuk mengetahui kebiasaan yang baik dan tidak untuk seseorang.
Berikut adalah kebiasaan yang dapat ditambahkan pada kegiatan sehari-hari untuk menjadi bahagia menurut healthline.com.
Kebiasaan sehari-hari
1. Senyum
Orang tersenyum karena merasa bahagia, senyum dapat merangsang otak untuk merilis dopamin sehingga merasa lebih bahagia.
2. Berolahraga
Berolahraga tidak hanya melatih tubuh. Olahraga rutin bisa mengurangi stres dan mengatasi kecemasan. Jika orang yang sama sekali tidak terbiasa berolahraga, dapat memulai dengan berjalan kaki di sekitar rumah.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Simpul yang Menurut Anda Terkuat dan Temukan Tentang Kepribadian Anda
3. Tidur cukup
Tidur dengan waktu yang cukup merupakan sesuatu yang sangat vital. Tidur yang cukup dapat membuat kita mendapat kesehatan, fungsi otak berjalan baik, serta mood menjadi baik kembali. Untuk orang dewasa umumnya membutuhkan tidur selama 7-8 jam.
4. Makan
Seperti yang diketahui bahwa makanan yang dikonsumsi dapat berdampak pada kesehatan tubuh. Namun sebagian makanan juga dapat berefek pada pikiran seseorang.
Sebagai contoh, karbohdirat dapat merilis serotonin yang dapat membuat tubuh merasa lebih baik. Selain itu konsumsi makanan tinggi protein dapat menambah energi dan konsentrasi.
5. Selalu bersyukur
Selalu merasa bersyukur dapat membuat kita merasa bahagia. Hasil dari penelitian bahwa dengan bersyukur dapat berimbas secara signifikan terhadap kebahagiaan.
Baca Juga: Jembata Kaca di Bandung, Digadang Gadang Jembatan Terpanjang, Ini Harga Tiket dan Keunikannya
6. Sebarkan kebaikan
Seseorang yang melakukan kebaikan terhadap sekitarnya dapat membuat diri merasa lebih puas dan bahagia.
7. Hirup napas dalam
Ketika seseorang merasa tegang dan merasakan beban pada dirinya, menarik napas dalam-dalam mampu menenangkan diri seseorang.
8. Terima momen kurang baik
Sesuatu yang buruk bisa saja menimpa setiap orang. Jika mendapat kabar kurang baik, membuat salah, jangan berpura-pura merasa bahagia.
Terima momen yang kurang baik itu sebagai pengalaman, dan menjadikan diri lebih baik ke depannya.
9. Membuat jurnal
Jurnal adalah salah satu media untuk bisa mengekspresikan isi pikiran, menumpahkan emosi, juga dapat membuat perencanaan.
10. Hadapi stres
Seseorang tidak bisa terhindar dari stres, hidup penuh dengan stressor yang tidak mungkin dapat dihindari. Jangan terlalu larut dalam stress.
Mengingatkan diri bahwa bukan hanya dirinya saja yang mengalami itu dan berpikir bahwa kita lebih kuat dari yang dibayangkan.
Itulah sepuluh tips yang bisa dilakukan sehari-hari untuk menjadikan seseorang lebih bahagia.***