DESKJABAR -Belakangan ini, orang terpapar Covid-19 varian Omicron menjadi fenomena yang sering kita temui.
Hal itu karena Covid-19 varian Omicron memang lebih mudah menyebar ketimbang varian sebelumnya semisal Delta. Akan tetapi, seperti dilansir laman resmi kemkes.go id tingkat keparahan Omicron lebih ringan.
Kendati begitu, terinfeksi virus Covid-19 vari Omicron tentu tak diinginkan siapapun.
Akan tetapi, jika memang Anda terpapar Covid-19 varian Omicron, tidak usah panik berlebihan.
Di samping itu penyakit pemberian Yang Maha Kuasa, juga Anda bisa melakukan beberapa hal, sehingga Omicron itu tak terlalu mengganggu secara mental dan fisik.
Yakinlah infeksi virus Covid-19 varian Omicron itu bisa diatasi dengan berpikir positif dan tidak stres.
Menurut psikiater ahli stimulasi otak, Dr Santi Yuliani SpKJ, untuk berpikir positif saat terkonfirmasi Covid-19 bukan hal mudah.
"Saat pertama kali kita mengetahui hasil swab kita positif kita pasti tidak percaya. Otak kita akan berusaha menyangkal," kata Santi dalam instagramnya @santi_psychiatrist dengan postingan berjudul "Metode Berpikir Positif Saat Terkonfirmasi Positif Covid-19", 10 Februari 2022.
Santi sangat mafhum dengan perasaan tersebut, karena itu manusiawi.
"Tidak perlu tergesa menerima, berikan kesempatan beberapa saat untuk diri kita mampu mencerna keadaan," tulisnya.
Ia juga menegaskan, tidak perlu menolak rasa marah dan kecewa yang datang pada kita. Tidak ada yang tidak kecewa bila mendapatkan hasil yang tidak diinginkan.
"Tidak ada yang tidak sedih saat mengetahui dirinya mengalami musibah," ucapnya menambahkan.
Namun untuk meringankan beban pikiran tersebut, Santi membagikan empat cara menuju berpikir positif dan menerima keadaan.
1. Ambil posisi duduk, atur napas
"Dengan mengubah posisi dari berdiri ke duduk kita memberi kesempatan pada otak depan untuk mengambil alih keributan amygdala (bagian dalam anatomi otak yang berhubungan dengan proses emosi, perilaku, dan memori, Red.)," tuturnya.
Setelah itu cobalah bernapas perlahan, karena otak kita butuh oksigen untuk berpikir lebih baik.
Baca Juga: WAJIB TAHU! 5 TANDA Alam Kamu Akan JADI ORANG KAYA RAYA MELIMPAH 2022, Pernah Alami?
2. Buat catatan
Ada baiknya membuat catatan:
- Apa saja yang bisa dilakukan saat ini.
- Siapa saja yang bisa membantu kondisi kita.
- Bagaimana alur layanan kesehatan yang harus ditempuh bila kondisi memburuk.
3. Berpikir tentang saat ini
Dikatakannya, tidak seorang pun bisa memastikan apa yang akan terjadi besok pagi.
Untuk itu Santi menyarankan menggunakan energi yang kita miliki untuk fokus pada saat ini.
Apa yang bisa kita lakukan untuk menguatkan diri hari ini, dan mengurangi berandai-andai tentang esok hari.
4. Baca referensi
Membaca referensi tentang angka kesembuhan Covid-19 bisa membantu. Selain itu membaca referensi tentang efektivitas terapi yang bisa diberikan juga bagus.
"Stop referensi yang tidak berdasar dari grup-grup tanpa sumber," tegas Santi.
Sekali lagi Santi menekankan, bahwa sedih dan kecewa adalah bagian dari diri manusia.
"Berpikir positif bisa kita lakukan bila kita sudah melalui fase menerima. Berikan waktu (diri kita) untuk mencerna dan kemudian mulai berpikir dengan logika," tuturnya.***