Network
DESKJABAR – Terkadang tanpa kita sadari, banyak dari kita setelah makan sahur langsung tidur lagi bahkan sampai solat subuh terlewat. Padahal kondisi tersebut tidak baik bagi kesehatan yang justru bisa membahayakan.
Menurut seorang dokter spesialis penyakit dalam lulusan Universitas Indonesia, dr. Rudy Kurniawan, justru tidur sesaat setelah sahur bisa menggangu kesehatan tubuh karena berpotensi terjadi peningkatan gula darah di tubuh.
Rudy memaparkan bahwa ketika langsung tidur sesaat setelah sahur dapat mempengaruhi gula darah hingga sistem pencernaan yang menjadi tidak optimal. Hal ini dapat menimbulkan permasalahan pencernaan seperti GERD dan masalah lambung lainnya.
Mengutip dari kantor berita Antara, untuk itu,dokter yang juga dikenal sebaai Pendiri Komunitas Sobat Diabet ini, memberikan solusinya.
Dalam sebuah diskusi tentang diabetes baru-baru ini di Jakarta, Rudy mengemukakan bahwa durasi dan waktu tidur berpengaruh. Jadi, menurutnya, paling ideal sebenarnya setelah makan jangan langsung tidur, minimal dua sampai empat jam setelah makan.
Dr. Rudy menyarankan setelah makan sahur untuk berusaha tidak langsung berbaring tetapi melakukan aktivitas ringan atau duduk posisi tegak.
“Selain masalah gula, nanti muncul penyakit yang lain. Jadi, mungkin setelah makan atau setelah sahur bisa aktivitas dulu yang ringan habis itu lanjutkan tidur,” kata Rudy.
Kurma
Rudy juga menyarankan mekanan yang sebaiknya dikonsumsi bagi penderita guIa darah saat berbuka puasa. Makan harus dikontrol agar gula darah tidak melonjak.
