Network
DESKJABAR - Buah kurma termasuk buah tertua di dunia yang paling banyak dibudidayakan di timur tengah, misalnya Arab Saudi.
Cita rasanya yang manis dan dagingnya yang lembut membuat kurma menjadi salah satu hidangan makanan penutup favorit di berbagai kalangan.
Bahkan kebanyakan orang Indonesia sudah akrab dengan buah kurma, buah dengan rasa manis legit ini banyak dicari-cari, terutama saat bulan puasa.
Berkat kandungan gizinya yang cukup melimpah ada banyak manfaat buah kurma untuk kesehatan, dan juga baik untuk di konsumsi secara terus menerus.
Inilah 7 manfaat dari buah kurma :
- Menjaga kesehatan pencernaan
Buah kurma merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks, dengan kandungan serat yang cukup tinggi buah kurma bermanfaat dalam melancarkan dan membantu mengatasi masalah pencernaan serta mencegah sembelit.
Selain itu beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah kurma juga bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik atau probiotik di dalam usus, sehingga kesehatan saluran cerna bisa tetap terjaga.
- Menjaga kesehatan tulang
Kandungan mineral pada buah kurma termasuk fosfor, kalium, kalsium dan magnesium, bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Dengan tercukupinya nutrisi tersebut, kita bisa terhindar dari osteoporosis, dan membuat tulang di tubuh kita tetap sehat.
Baca Juga: Cara Kucing Berkomunikasi Dipublikasikan Berbentuk Essay Sejak Tahun 1895
- Mengontrol kadar gula darah
Meski rasanya manis dan mengandung gula yang cukup tinggi tetapi buah kurma ternyata cukup aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Hal ini karena kurma memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak akan membuat kadar gula darah cepat melonjak.
Bahkan berkat kandungan antioksidan dan beragam nutrisi didalamnya buah kurma disebut baik untuk membantu mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin.
Namun agar lebih aman dan sehat dianjurkan untuk membatasi konsumsi gula atau makanan dan minuman yang manis saat mengonsumsi buah kurma.
Baca Juga: Tabung Gas Mendesis dan Mengeluarkan Bau, Inilah Cara Mengatasinya yang Mudah dan Aman
- Mengontrol tekanan darah
Salah satu manfaat buah kurma yang juga tak kalah penting adalah untuk membantu mengontrol tekanan darah.
Hal ini karena buah kurma mengandung banyak kalium, serat dan antioksidan, selain itu buah kurma rendah natrium atau garam sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi orang yang menderita hipertensi.
- Mencegah pertumbuhan sel kanker
Buah Kurma diketahui mengandung banyak antioksidan alami seperti fenolik dan flavonoid, kandungan ini dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah kurma dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hati dan meningkatkan fungsi hati.
Baca Juga: Inilah Cara Melihat Khodam Pendamping Diri Sendiri, Gampang Sekali dan Tanpa Ritual
- Menjaga kesehatan otak
Senyawa perlindung dalam kurma juga dianggap membantu menjaga kesehatan otak, sebuah makalah yang diterbitkan dalam Jurnal New Regeneration Riset menyatakan, bahwa kurma memiliki potensi terapeutik yang menjanjikan ada penyakit Alzheimer
karena kemampuannya untuk mengurangi peradangan dan stres oksidatif di otak.
Baca Juga: Tempat Nongkrong Hits, Suasana Romantis Jabon Cafe Resto Purwakarta, Menyajikan Pemandangan Indah
- Menjaga kesehatan ibu hamil dan janin
Buah kurma juga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya, hal ini karena buah kurma banyak mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh ibu hamil dan tumbuh kembang janin.
Seperti vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat dan antioksidan, dengan tercukupinya asupan nutrisi janin bisa tercegah dari beragam masalah kesehatan.
Buah kurma juga baik untuk menambah energi, sehingga ibu hamil tidak akan mudah merasa lelah, beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa rutin mengonsumsi kurma setiap hari, selama beberapa minggu terakhir kehamilan atau menjelang persalinan, bisa membantu memperlancar persalinan dan mempercepat proses persalinan secara normal.***
