8 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menjaga Mata Tetap Sehat

Baca Juga: Pemprov Jabar Kembali Berikan Pembebasan BBNKB Sampai Desember 2022

4. Mencegah dan Mengatasi Sembelit.

Sembelit bisa terjadi karena kekurangan asupan serat atau kurang minum air putih, oleh karena itu untuk mencegah atau mengatasinya bisa mengonsumsi makanan tinggi serat.

Salah satunya merupakan alpukat, untuk memaksimalkan manfaat buah alpukat untuk sembelit dianjurkan juga minum air putih yang cukup.

Baca Juga: Jadwal dan Klasemen Liga 1 Pekan 15, Laga Persib Vs Persis Solo Tanpa Diperkuat Zalnando, Febri, dan 4 Pemain

5. Mengurangi Risiko Kanker.

Alpukat merupakan makanan sehat untuk mengurangi risiko terjadinya kanker, karena sayuran dan buah-buahan termasuk alpukat mengandung beragam nutrisi dan antioksidan seperti asam amino, vitamin dan lutein yang baik untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

6. Memperkuat Tulang.

Separuh alpukat untuh umumnya mengandung 15 persen kebutuhan vitamin K, nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.

Kepopuleran vitamin K sering terkalahkan oleh kalsium meski begitu konsumsi makan makanan yang mengandung vitamin K akan membantu meningkatkan kekuatan tulang dan menurunkan risiko depresi.