Network
DESKJABAR – Kesepian sering dirasakan oleh siapapun tanpa memandang usia, warna kulit bahkan orang yang memiliki banyak kawan sekalipun pasti pernah merasakan kesepian.
Tidak perlu saat sendirian untuk merasakan kesepian, karena rasa itu bisa saja datang saat berada di keramaian.
Yang harus dipahami terlebih dahulu adalah apa arti dari kesepian itu sendiri, apa dampaknya dan barulah dapat dicari solusi untuk mengatasinya.
Kesepian sendiri dapat diartikan kondisi mental seseorang yang merasakan sunyi dan merasa tidak memiliki support dari luar seperti yang dibutuhkan.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Rasa Kesepian, Mencegah Parahnya Diabetes Tipe 2, yang Penting Membuka Diri
Manusia merupakan makhluk sosial yang artinya manusia dapat berfungsi secara optimal ketika mereka hidup dalam tatanan sosial tertentu.
Kehidupan seseorang akan lebih optimal jika ada ikatan sosial karena manusia sendiri memiliki keterbatasan dan tidak semua hal dapat dilakukan sendiri.
Jika kehidupan atau ikatan sosial tersebut tidak dapat berjalan dan berfungsi dengan baik maka seseorang akan merasakan ada yang hilang dari hidupnya.
Itulah yang dapat menyebabkan kesepian dapat dirasakan oleh seseorang.
Baca Juga: Jangan Merasa Kesepian! Karena Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2 dan Depresi, Kecemasan
Kehidupan sosial tidak hanya sekedar memiliki teman, namun kehidupan dalam lingkungan sosial yang dibutuhkan adalah yang dapat mensupport apa yang dibutuhkan.
Seperti salah satu contohnya seseorang yang membutuhkan orang lain untuk menjadi tempat bercerita dan berkeluh kesah atas beban hidup yang sedang dialami.
Jika sekedar mencari teman tanpa adanya support mengenai hal tersebut maka kehidupan sosial menjadi sia-sia karena tidak berfungsi dengan baik dan inilah yang dapat menjadi penyebab rasa kesepian melanda.
Jadi, kesepian adalah ketika ekspektasi seseorang untuk mendapat dukungan dari luar tidak ditemukan yang membuat banyak masalah berdatangan salah satunya adalah rasa kecewa.
Baca Juga: Inilah 6 Kebiasaan Rasulullah Agar Tidur Jadi Ibadah, Nomor 4 Dibaca Saat Merasa Takut dan Kesepian
Rasa kecewa akibat dari kesepian ini bisa jadi masalah yang rumit dan panjang dan pada akhirnya hanya akan menyalahkan diri sendiri yang merasa tidak bisa bersosialisasi dengan baik.
Kesepian akan meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh yang merupakan zat yang berperan penting dalam menjaga imun manusia.
Jika tidak terjaga dengan baik maka ritme dari kortisol ini akan menjadi tidak stabil yang dapat mengakibatkan seseorang menjadi mudah sakit.
Baca Juga: TERNYATA, 4 Hormon dalam Tubuh Inilah yang Membuat Kamu Bahagia, Apa Saja Itu?
Lalu bagaimana cara mengatasi rasa kesepian?
Cara pertama adalah menerima bahwa setiap manusia pasti membutuhkan orang lain dan usahakan untuk bisa mendapatkannya.
Cara selanjutnya adalah berusaha untuk tetap terhubung dengan lingkungan sosial dan juga memaksimalkan interaksi yang sudah ada.
Cara lainnya adalah beristirahat sejenak dari kehidupan media sosial karena sering kali saat rasa kesepian datang, kita harus melihat postingan-postingan orang lain berbagi keceriaan dan kebahagiaan yang justru akan membuat kita semakin merasa sepi.
Rasa kesepian yang muncul bukan suatu hal yang dapat diremehkan karena rasa ini muncul akibat dari kebutuhan seseorang untuk mendapatkan support dari luar tidak terpenuhi.
Efek atau dampak buruknya bagi kesehatan mental orang yang kesepian sangatlah buruk karena tidak hanya menyerang psikis namun bisa menyerang fisik yang berakibat tidak lagi bisa menjadi produktif.***
