Network
2. Latihan Pernapasan Buteyko
Latihan pernapasan Buteyko sebuah teknik pernapasan terkontrol yang dapat membantu mengurangi gejala asma dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Metode ini dilakukan untuk mengurangi frekuensi bernapas dengan memadukan peningkatan kerja otot pada perut dan merelaksasikan otot-otot bantu napas.
Teknik ini dapat mengurangi tikat kesulitan Anda dalam bernapas serta mampu meningkatkan kerja diafragma.
Dengan begitu, jumlah udara yang terperangkap di dalam paru-paru dapat berkurang.
3. Menghilangkan faktor penyebab timbulnya gejala
Setiap penderita memiliki penyebab timbulnya gejala asma yang berbeda.
Misalnya, sebagai besar gejala yang disebabkan oleh partikel debu, kebiasan merokok dan bahkan dari aroma maupun bulu peralihan,
4. Yoga
Sebuah hasil studi menunjukkan bahwa dengan berlatih yoga setiap hari, bisa sangat efektif dalam mengurangi gejala asma.
