Network
"Makanlah makanan sehat dengan memperbanyak buah, sayur, makanan berprotein, dan antioksidan," ujarnya.
Menurut dia, tempe juga bahan pangan yang mengandung protein dan estrogen alami sangat baik dikonsumsi.
Selain asupan makanan yang baik, ia juga meminta kaum hawa untuk menjadikan olah raga teratur sebagai gaya hidup.
Olah raga yang baik tidak perlu berat, tapi yang penting teratur. Sebagi contoh, jalan kaki 15 menit setiap hari.
"Olah raga teratur akan menyeimbangkan hormon dalam tubuh, memperbaiki metabolisme, dan membakar lemak," tutur dr Syafriani Tanjung.
Selain bicara tentang siklus haid, ia juga menyebutkan bahwa perempuan tidak perlu merasa khawatir jika mengalami nyeri haid selama tidak mengganggu aktivitas harian.
Akan tetapi, jika perempuan harus mengonsumsi obat pereda nyeri setiap bulan, dr Syafriani Tanjung menyarankan mereka untuk melakukan pemeriksaan di rumah sakit.***
