Network
2. Pisang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Indeks glikemik pisang mentah adalah sekitar 30, sedangkan pada pisang matang adalah sekitar 60.
Maka dari itu, manis pada pisang tidak menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang ekstrim pada orang sehat.
Akan tetapi bagi mereka yang menderita diabetes harus berhati-hati dengan pisang yang matang dan memeriksa kadar gula darah secara teratur jika memilih untuk makan buah ini.
3. Pisang dapat membantu menurunkan berat badan.
Buah pisang yang berukuran sedang hanya mengandung sekitar 100 sampai 110 kalori per buahnya.
Pisang kaya akan serat dan berbagai nutrisi, dengan mengkonsumsinya bisa membuat kenyang lebih lama.
Buah pisang ini juga dapat memberi nutrisi sebelum dan sesudah berolahraga, jadi akan menambah energi.
4. Pisang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Pisang terkenal kaya akan potasium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang pada gilirannya mengurangi resiko masalah jantung.
Magnesium, mineral lain yang ditemukan dalam pisang juga penting untuk kesehatan jantung.
