Tips Memilih Telur Ayam, Kandungan Gizi, dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Badan

Telur ayam meupakan sumber carotenoid, lutein serta zeaxanthin yang dapat membantu melindungi organ penglihatan dari proses penuaan.

Mengonsumsi telur ayam secara rutin, membantu organ tubuh, organ tubuh serta fungsi dari proses kerusakan sel dan jaringan akibat penuaan.

3. Sebagai menu sarapan yang sehat

Dua buah telur ayam dikonsumsi setiap hari, terbukti bisa mengecilkan lingkar pinggang, lemak jenuh di dalam telur setengah matang merupakan lemak jenuh yang sangat baik.

Berbeda dengan sumber protein atau lemak hewani lain, telur ayam tidak akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung.

4. Membantu menguatkan daya ingat

Mengonsumsi dua buah telur ayam merupakan sumber cholin yang sangat tinggi, cholin adalah unsur yang sangat baik dan bisa meningkatkan kapasitas memori di dalam otak.

5. Telur ayam kaya nutrisi

Kuning telur ayam memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhan tubuh, mengonsumsi rutin setiap hari maka akan mencukupi nutrisi harian dalam tubuh.

6. Telur membantu pembetukan otot