Network
2. Hindari Memasak dengan Minyak Berlebihan
Pada dasarnya penggunaan minyak tidak dilarang, namun yang kerap kali salah adalah dalam pengolahan, jenis minyak, dan kuantitas yang digunakan.
3. Gunakan Bumbu Alami
Bumbu alami memberikan tambahan kebaikan bagi tubuh bila dikonsumsi. Bumbu alami juga mampu menjadi katalis bagi tubuh untuk mencerna nutrien. Selain itu penggunaanya juga dapat menambahkan rasa pada makanan.
4. Kurangi Pemakaian Perasa yang Berlebihan
Garam sebenarnya baik bagi tubuh, hanya saja dalam jenis dan kuantitas harus diperhatikan.
Baca Juga: Menstruasi yang Normal pada Wanita, Waspada Jika Usia 14 Tahun Belum Haid
Penggunaan garam yang rendah sodium, seperti sea salt atau Himalayan salt. Hindari penggunaan gula berlebih guna menekan tingkat kalori yang dikonsumsi.
5. Gunakan Alat Masak yang Sesuai
