Network
DESKJABAR – Menu ‘Telur Siram Sayur’ adalah sajian makanan sehat yang mudah di buat dengan bahan mudah didapat.
Menu buka puasa sehat ala masterchef untuk berbuka maupun sahur sesuatu yang ditunggu umat muslim di bulan suci Ramadhan.
Menu makanan buka puasa sehat siap saji ternyata juga diperlukan untuk kesehatan tubuh seorang yang puasa sebagai penyeimbang untuk asupan gizinya.
Menu buka puasa sehat untuk berbuka maupun sahur, di bulan suci ini bisa jadi momen penting yang banyak dicari info beritanya.
Meskipun tujuan puasa adalah ibadahnya kaum muslim untuk menguji ketakwaanya kepada Allah SWT, tetap harus menjaga asupan bergizi makanannya.
Dikutip DeskJabar.com kanal YouTube Dapur Emas dengan judul: Telur Siram Sayur ala Dapur Emas | Lebih Sehat dan Ekonomis, 6 September 2020.
Manfaat berpuasa dan makanan bergizi dapat mengontrol pencernaan, menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula darah, menyehatkan jantung, menjaga fungsi otak, mencegah kanker, dan masih banyak lagi.
Hal ini juga harus didukung juga dengan menjaga asupan nutrisi selama satu bulan berpuasa, berupa menu makanan sehat dalam berbuka dan sahurnya.
Salah satunya misalkan minum air putih saat sahur dan berbuka puasa, mengurangi makanan tinggi lemak dan gula, banyak makan buah dan sayur, serta memilih menu makanan yang tinggi nutrisi.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi menu makanan sehat saat berbuka puasa maupun sahur maknyos, tetap selalu bugar stamina selama bulan Ramadan ala masterchef.
Baca Juga: WAKTU BUKA PUASA dan SHOLAT Wilayah MAKASSAR dan Sekitarnya Hari Ini SENIN 18 April 2022
Satu menu murah sehat untuk berbuka puasa maupun sahur tidak harus mahal, anda bisa memanfaatkan sayur dan bahan sederhana untuk membuat menu sehat untuk berbuka mapun sahur sehat, enak, dan bergizi.
Bahan resep menu sehat ini banyat terdapat di warung- warung sayur di sekitar lingkungan anda dan mudah didapatkan dengan harga terjangkau.
Berikut sajian bahan satu menu murah sehat buka puasa maupun sahur yang enak dan bikin sehat lahir batin, dapat anda dicoba di rumah yakni:
Satu Resep Murah Bergizi Untuk Berbuka Maupun Sahur Dengan:
Telur Siram Sayur
Bahan:
- Telur ceplok
- Wortel dan buncis, potong-potong dan rebus
- Jagung serut dan rebus
- Cabai merah iris
- Bawang putih cincang
- Bawang bombay cincang
- 2 sdm saus tiram
- 1 sdt kecap ikan
Baca Juga: Resep Fried Rice With Chicken Five Spice Ala Okky MCI 9 Menu Simple untuk Buka Puasa dan Sahur
- Kecap manis
- Saus sambal
- Lada bubuk
- Kaldu jamur
- Gula
Cara membuat:
1. Tumis bawang putih dan bombay hingga harum, masukkan cabai dan sayuran, aduk rata, tuang sedikit air dan tambahkan bumbu lainya.
2. Masak hingga hingga matang dan tes rasa.
3. Tata telur dan siram dengan saus sayuran tadi, siap disajikan.
Resep diatas hanya untuk satu porsi lima orang, jika anda ingin berbagi bisa ditambah resepnya untuk tambahan orang.
Demikian menu sehat buka puasa maupun sahur praktis ekonomis semoga bermanfaat, selamat mencoba menu sajian baru ini.***
