Network
Dengan olahraga, maka akan menambah hormon dan zat yang dapat membantu memperlambat penuaan pada kulit. Selain itu, olahraga juga bisa membantu meredakan stres, yang menjadi salah satu faktor utama penuaan.
Agar mendapat hasil terbaik, setiap orang direkomendasikan untuk berolahraga setiap minggu selama 150 menit atau sekitar 30 menit, 5 kali dalam seminggu.
Baca Juga: Jelang Idul Adha 1442 Hijriah, Pasar Dombret Purwakarta Bisa Jual Ternak Lewat Internet
2. Mengonsumsi makanan sehat
Dengan mendapatkan asupan nutrisi yang sehat dan seimbang, seseorang akan tampak lebih muda. Berbagai studi menunjukkan konsumsi buah dan sayuran bisa membuat kulit lebih halus.
Buah dan sayuran dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan kerusakan sel karena keduanya kaya akan antioksidan.
Selain nutrisi yang sehat, hindari pula mengonsumsi makanan olahan serta makanan tinggi gula, garam, dan lemak karena dapat mempercepat penuaan.
Baca Juga: 31 Mei Hari Tanpa Tembakau Sedunia, Dokter : Kebiasaan Merokok Memperbesar Risiko Terkena Covid-19
3. Tidur yang cukup
Cara ini seringkali diabaikan oleh banyak orang. Terlebih seseorang yang memiliki aktivitas yang padat.
