Network
DESKJABAR – Anda ingin terlihat awet muda? Jika ya, hindarilah kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat Anda terlihat cepet tua atau mengalami penuaan dini.
Apa saja kebiasaan sehari-hari yang membuat Anda terlihat tua atau menua sebelum waktunya? Istilahnya penuaan dini.
Ada banyak faktor yang membuat seseorang mengalami penuaan dini, misalnya gaya hidup yang kurang baik. Dan, kebiasaan buruk lainnya.
Baca Juga: Alhamdulilah, 6,1 Juta Pelanggan PLN di Jabar Segera Menerima Stimulus Listrik
Selain genetika, ternyata kebiasaan sehari-hari yang kurang baik juga sangat mempengaruhi proses penuaan dini, umpamanya merokok.
Tapi, tidak ada kata terlambat untuk berbuat sesuatu yang baik. Mulai sekarang, Anda bisa memperbaiki kebiasaan-kebiasaan sehari-hari yang kurang baik.
Bagaimana agar kita terhindari dari penuaan dini? Apa yang harus dilakukan?
Baca Juga: HUMOR SUEB: Ini dengan Bapak Saya
Nah, berikut ini, seperti dilansir DeskJabar dari Jurnal Palopo, dengan judul artikel ‘5 Kebiasaan Sehari-hari yang Membuat Anda Menua Lebih Cepat’, lima kebiasaan yang harus Anda tinggalkan agar terhindar penuaan dini;
1. Menyeruput pake sedotan
Saat menyeruput minuman melalui sedotan, Anda harus mengerutkan bibir. Nah akibat mengerutkan bibir itu yang dapat menyebabkan munculnya garis dan kerutan di sekitar mulut. Makanya, dianjurkan untuk meminum langsung dari gelas.
Hal yang sama berlaku juga untuk Anda yang merokok. Jika Anda seorang perokok cobalah yang terbaik untuk berhenti. , Ini bisa menjadi proses yang panjang dan sulit, tetapi manfaat berhenti merokok sangat besar.
Baca Juga: PERAWATAN MOBIL, 6 Langkah Mudah Merawat Mobil Bekas Agar Berkinerja Optimal
2. Tidur miring
Tidur miring dengan wajah menempel di bantal, menyebabkan dan meningkatkan kerutan di pipi dan dagu.
Para ahli mengatakan, bahwa tidur telentang adalah posisi terbaik untuk tidur dan awet muda, segar dan istirahat.
3. Kurang tidur
Orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam.
Baca Juga: SEJARAH PERSIB: Wander Luiz Jadi Predator di Kotak Penalti Lawan, Cetak 4 Gol dari Tiga Laga
Tidak cukup tidur, tidak hanya membuat Anda terlihat lelah, tetapi juga mempercepat penuaan.
Para ahli merekomendasikan untuk tidur lebih awal jika Anda merasa kekurangan energi, kelambatan mental, atau penambahan berat badan.
4. Diet rendah lemak
Untuk mencegah keriput, penting untuk mengonsumsi asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan halus.
Diet rendah lemak menyebabkan penuaan dini pada kulit.
5. Kena sinar matahari langsung
Sinar ultra violet (UV) yang berlebihan adalah penyebab utama penuaan kulit dini. Maka dari itu, lindungilah kulit dari efek keras sinar matahari.
Untuk melindungi diri Anda dari efek keras matahari, penting untuk memakai tabir surya.*** Aulia Putri-Jurnal Palopo
