DESKJABAR – Tidur merupakan salah satu istirahat yang alami terbaik bagi tubuh yang dapat mengembalikan energi, sehingga Anda siap untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.
Gangguan tidur adalah kondisi ketika Anda mengalami kelainan dalam tidurnya dan mempengaruhi kualitas tidurnya. Secara umum dan alami gangguan tidur disebabkan oleh stres atau kondisi medis tertentu yang ada di sekitar kita.
Mengetahui penyebab gangguan tidur dapat membantu Anda untuk mengetahui cara mengobatinya. Dengan begitu, risiko komplikasi akibat gangguan tidur jangka panjang bisa dihindari.
Baca Juga: CARA Paling Mudah Download Video TIKTOK Tanpa Watermark dan Tanpa Logo HD 2021
Baca Juga: Inilah Obat Kuat 100 Persen Alami dan Ampuh, dr Zaidul Akbar Menyebutkan Bahan Mudah dan Murah
Menurut dr. Zaidul Akbar, “Cara cepat tidur ini cukup mudah dan bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari”:
- Gaya hidup sehat
Gaya hidup Anda yang tidak sehat/alami bisa menjadi salah satu penyebab gangguan tidur. Oleh karena itu, Zaidul Akbar menyarankan, untuk mengatasi kondisi gangguan tidur adalah dengan mengubah “gaya hidup” menjadi lebih sehat.
Zaidul Akbar menegaskan, supaya mengikuti gaya hidup Rasulallah SAW agar hidup lebih sehat, termasuk mengenai masalah gangguan tidur yang ada di sekitar kita.
- Hindari makan menjelang tidur
Zaidul Akbar menyebutkan, “Makanan yang dikonsumsi oleh Anda” akan sangat mempengaruhi kondisi tubuh, terutama yang dikonsumsi pada malam hari.
Zaidul Akbar menyarankan, “Jangan terlalu banyak mengonsumsi makan yang banyak mengandung karbohidrat”!
- Latihan relaksasi
Cara untuk mengatasi gangguan tidur adalah dengan melakukan latihan relaksasi yang bisa membuat tubuh lebih tenang.
Selanjuntya, Zaidul Akbar menyarankan, “Untuk melakukan relaksasi karena malam tidak terlalu tepat untuk banyak-banyak makan.”
- Berpikir positif
Berpikir positif merupakan salah satu cara untuk terhindar dari gangguan tidur. Karena “berpikir positif bisa meningkatkan peredaran darah dan bantu tubuh lebih rileks secara alami.” Ucap begawan herbal, dr. Zaidul Akbar.
Tanaman Herbal
Tanaman herbal yang satu ini, yang ada di sekitar kita ternyata bisa dijadaikan obat herbal alami untuk mengatasi ganguan tidur. Tanaman tersebu adalah tanaman jahe.
Jahe (Zingiber officinale), merupakan tanaman yang rimpangnya sering digunakan sebagai bumbu dan bahan baku obat herbal alami-tradisional.
Menurut Dokter Herbal dan Konsultan Thibbun Nabawi Nasional, dr. Zaidul Akbar obat herbal didefinisikan sebagai bahan baku atau sediaan yang berasal dari tumbuhan yang mempunyai efek terapi atau efek lain yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Zaidul Akbar menyebutkan, obat-obatan herbal diyakini relatif aman untuk dikonsumsi dan tidak memiliki efek samping yang minimal termasuk untuk mengatasi gangguan tidur atau susah tidur.
Untuk mengatasi gangguan tidur Anda, ada satu cara yang relatif mudah yang bisa Anda coba, yaitu dengan tanaman herbal jahe yang ada di sekitar kita. Tanaman jahe tersebut bisa menjadi salah satu obat gangguan tidur dan mejadikan tidur lebih pulas.
Dalam buku Jurus Sehat Rasulullah Zaidul Akbar disebutkan,
Bahan-bahan yang diperlukan adalah:
- 1 ruas jahe ukuran jempol orang dewasa;
- 3-5 potong daun pandan lalu diiris;
- Madu secukupnya;
- Air 300 ml.
Cara pembuatan
Tuangkan air panas ke dalam gelas kemudian masukan tanaman herbal jahe dan irisan daun pandan. Seduh menjadi satu hingga warna air berubah kemudian diamkan sesaat hingga hangat. Setelah hangat campurkan madu secukupnya supaya rasanya lebih nikmat.
Nah, demikianlah cara mengatasi gangguan tidur menggunakan tanman herbal herbal alami yang ada di sekitar kita dari dr. Zaidul Akbar.***