DESKJABAR – Covid-19 semakin menakutkan. Tak memandang gender dan usia, virus corona terus menyerang orang-orang, terutama yang lemah tingkat imunnya.
Semakin banyak korban karena Covid-19. Malahan, Tanah Air kita termasuk yang mengalami lonjakan tinggi kasus terpapar Covid-19.
Kenapa bisa sampai melonjak kasus yang terpapar Covid-19? Mungkin salah satunya abai menerapkan protokol kesehatan (prokes).
Baca Juga: Hati-hati, Jangan Berlebihan Mengonsumsi Jahe, Ini Efek Sampingnya
Selain itu juga bisa disebabkan oleh daya tahan tubuh yang lemah. Jadi virus corona (Covid-19) dengan gampang masuk ke tubuh kita.
Makanya, untuk melawan Covid-19, daya tahan tubuh kita harus kuat dan disiplin menerapakan prokes.
Nah,masalah tingkat daya tahan tubuh, tergantung dari pola hidup kita sendiri. Kalau pola hidup kita tak sehat, sudah pasti daya tahan tubuh kita lemah.
Baca Juga: Euro 2021, Jika Inggris Rebut Trofi, Inilah Besaran Bonus yang akan Diterima Setiap Pemain
Berikut ini, seperti dilansir DeskJabar.com dari PikiranRakyat-Tasikmalaya.com, dengan judul artikel ‘Waspada Covid-19! Berikut 5 Kebiasaan Harian yang Dapat Menurunkan Daya Tahan Tubuh’, lima gaya hidup yang dapat menurunkan daya tahan tubuh;
1. Mengonsumsi makanan olahan
Makanan olahan memiliki cita rasa yang lezat dan kepraktisan ketika mengolahnya.
Ternyata, makanan olahan justru itu cenderung membahayakan bagi kesehatan tubuh, khususnya dengan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Kebun Binatang Bandung Tutup 1-14 Juli 2021, Pengelola Buka Saluran Donasi Untuk Pakan Satwa
Beberapa makanan olahan biasanya mengandung karbohidrat, gula, dan garam yang tinggi.
Ketika mengonsumsi makanan olahan berlebihan, makanan olahan tersebut justru akan menyerang bakteri baik yang ada di usus.
2. Stres
Stres ternyata memiliki pengaruh besar terhadap daya tahan tubuh seseorang.
Baca Juga: Euro 2021, Penyerang Belgia Romelu Lukaku Dianggap Paling Mengetahui Lini Belakang Italia
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences, orang yang mengalami stress kronis cenderung lebih mudah terpapar flu dan terjangkit virus.
3. Tidak cukup tidur
Ketika tubuh dalam kondisi tidur, tubuh melepaskan sitokin, protein yang melindungi tubuh dari infeksi serta peradangan.
Nah, Ketika seseorang kurang tidur, tubuh tidak dapat memproduksi sitokin yang cukup.
Baca Juga: MUI: Singkirkan Perbedaan, Masyarakat dan Pemerintah Harus Kompak Sukseskan PPKM Darurat
Akibatnya, sistem kekebalan tubuh untuk melawan bakteri dan virus menjadi berkurang.
4. Merokok
Kebiasaan merokok ternyata berpengaruh terhadap lapisan mukosa saluran pernapasan.
Tubuh seorang perokok, memproduksi lendir yang berlebihan. Ketika lender tersebut berlebihan, maka hal tersebut akan mempersempit saluran pernapasan.
Baca Juga: Inilah 10 Orang dengan Pengikut Terbanyak di Instagram, Ronaldo Teratas
5. Kurang olahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Ketika berolahraga secara teratur, hal tersebut akan meningkatkan antibodi serta sel darah putih.
Antibodi dan sel darah putih tersebut, akan membantu tubuh untuk melawan infeksi yang merugikan tubuh.*** Saniatu Aini-PikiranRakyat-Tasikmalaya.com