Network
DESKJABAR - Dengan munculnya varian Omicron baru, bukan hanya bangsa tetapi seluruh dunia telah mengamati peningkatan tiba-tiba dalam jumlah kasus covid lagi.
Sejak wabah virus dan munculnya pandemi, kita semua telah berbicara tentang cara untuk mencegah penyakit virus mematikan ini dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Meskipun mencegah lebih baik daripada mengobati, sekali terinfeksi virus varian Omicron, pemulihan menjadi sangat penting.
Varian Omicron terus melonjak di seluruh negeri, tetapi semakin sulit untuk membedakan varian tersebut dibandingkan dengan flu biasa dan infeksi COVID-19 lainnya.
Kasus Covid-19 varian Omicron semakin tinggi dikarenakan virus ini lebih mudah menyebar dari varian sebelumnya.
Para ahli mengungkapkan, berdasarkan studi varian Omicron memang lebih cepat menular daripada Covid-19 varian sebelumnya.
Baca Juga: Begini 7 Cara Obati Pilek Omicron Secara Alami, Ini yang Perlu Diminum di Rumah
Banyak orang yang terkena Omicron memiliki gejala awal yang lebih ringan dan mirip dengan gejala flu biasa.
Dimana tidak semua pasien perlu dirawat di rumah sakit atau memerlukan pengawasan medis dan karenanya dapat dengan mudah pulih cepat dan kembali bugar di rumah.
Dikutip DeskJabar.com dari Instagram Instagram @dr.mananvora yang diunggah pada 12 Januari 2022.
Memulihkan dan kembali ke rejimen latihan, merupakan tugas yang cukup berat setelah terkena Covid-19 varian Omicron, tetapi dapat dilakukan secara bertahap jika tindakan yang tepat diambil.
Berikut adalah beberapa cara seperti yang disarankan oleh dr. Manan Vora, Ahli Bedah Ortopedi dan Dokter Kedokteran Olahraga yang dapat membantu pulih lebih cepat dari Omicron dan kembali bugar:
1. Istirahat yang Cukup.
Saat sakit, tubuh akan dipaksa untuk beristirahat dan itu bukanlah hal yang terburuk. Saat cukup istirahat, tubuh akan mendapatkan lebih banyak sumber daya untuk melawan virus varian omicron.
Tidur dan istirahat memberi tubuh memiliki kesempatan untuk fokus pada penguatan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: TERUNGKAP! Inilah 'Bangsa Rum' yang Dinubuatkan Rasulullah SAW di Akhir Zaman, Penjelasan Syekh Imran Hosein
Ini membantu mengembangkan protein di otak yang dirancang untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi Omicron.
Tidur dianggap sebagai salah satu senjata paling ampuh melawan segala jenis flu atau penyakit karena membantu meningkatkan kekebalan seluler kita yang memiliki kemampuan untuk mempertahankan tubuh kita dari penyakit.
2. Minum Suplemen Vitamin C.
Kita semua telah mendengar tentang Vitamin C, dan tahu betapa pentingnya bagi tubuh kita untuk asupan sehari-hari.
Nutrisi penting yang umumnya ditemukan dalam buah jeruk seperti jeruk, lemon dan stroberi, vitamin C membantu menurunkan tekanan darah , meningkatkan antioksidan, mengurangi stres oksidatif, menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengendalikan kadar kolesterol, membantu mencegah anemia dengan meningkatkan penyerapan zat besi, melindungi otak dan sistem saraf serta memperkuat kekebalan Anda.
Baca Juga: BRI Tegaskan Penguatan Prinsip ESG Selaras dengan Strategi Korporasi
Mengkonsumsi suplemen vitamin C dapat membantu tubuh cepat sembuh dari Covid-19 varian Omicron atau flu dengan cara mendorong produksi sel darah putih dalam tubuh.
Sel-sel ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang berbahaya dan melawan penyakit dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Konsumsi Makanan Penambah Kekebalan Tubuh.
Ketika berbicara tentang kekebalan, ada banyak sekali makanan untuk meningkatkan hal tersebut yang muncul di benak kita.
Makanan seperti sup ayam, madu, bawang putih dan buah jeruk adalah beberapa yang dikenal karena sifat meningkatkan kekebalan dan melawan infeksi.
Menjadi sumber yang kaya protein, ayam datang dengan banyak nutrisi lain seperti seng, vitaminA, B3 dan B9.
Diperkaya dengan kebaikan sifat anti-inflamasi , antioksidan, antijamur, antibakteri dan antikanker, madu hadir dengan elemen obat yang dikenal dapat melawan penyakit.
Bawang putih adalah rempah-rempah yang digunakan sebagai agen antiseptik, antijamur dan antibakteri yang membantu tubuh tidak hanya untuk melawan tetapi juga menghancurkan virus seperti Omicron dan mikroorganisme lainnya.
4. Tetap Terhidrasi.
Air adalah esensi kehidupan dan sangat penting untuk berfungsinya berbagai sistem tubuh. Memiliki kadar air yang cukup dalam tubuh dan menjaga diri tetap terhidrasi menjadi lebih penting ketika harus pulih dari segala jenis penyakit.
Kekurangan cairan di dalam tubuh membuat sulit untuk mengatur suhu. Defisit cairan tidak hanya menunda pemulihan tetapi juga menimbulkan kondisi lain seperti kantuk, sakit kepala, cepat marah, penurunan kekuatan otot, dan lain-lain.
Baca Juga: 1 Doa Ibu yang Menembus Langit, Ketika Meminta Anaknya Sholeh dan Sholehah, Ini Kata Ustadz Adi Hidayat
Ketika dehidrasi seseorang mungkin mengalami rasa haus, pusing, kelelahan, sakit kepala, mulut kering dan urin berwarna gelap.
Terlepas dari yang satu ini harus memastikan bahwa kita mengonsumsi jenis cairan yang tepat. Konsumsi minuman kaya kafein seperti kopi dan teh menyebabkan dehidrasi dan karenanya memiliki efek sebaliknya.
5. Berolahraga Secara Bertahap
Seperti setelah jatuh sakit dan terinfeksi virus, seluruh sistem cenderung merasa lemah. Kita mungkin tidak memiliki kekuatan seperti yang dimiliki sebelumnya dan itu kondisi normal.
Satu hal yang perlu diingat saat melanjutkan latihan atau perjalanan kebugaran adalah memulai secara bertahap.
Kita tidak dapat memulai dengan latihan serba cepat dan latihan kekuatan karena tubuh masih dalam proses pemulihan.
Melampaui batas akan menyebabkan pengerahan tenaga yang akan mengurangi pemulihan, maka lakukanlah secara bertahap.
Lakukan perlahan dan berolahraga secara bertahap dengan mengambil satu langkah pada satu waktu. Setelah beberapa hari, baru dapat kembali ke rutinitas sebelumnya dan mulai berlatih seperti biasa setelah kondisi pulih.
Itulah beberapa cara yang dapat membantu pulih lebih cepat dari Omicron dan kembali bugar.***
