Network
DESKJABAR – Awet muda adalah dambaan setiap orang, sepertinya tidak mungkin jika ada orang yang ingin cepat tua.
Untuk tetap terlihat awet muda berbagai perawatan muka dan tubuh dilakukan walaupun harus ditebus dengan biaya yang mahal.
Untuk terlihat awet muda, bahkan ada pula yang sampai melakukan operasi plastik. Tentu saja hal tersebut selain membutuhkan biaya yang mahal, dalam Islam berarti sudah menyalahi kodrat dari Allah SWT.
Untuk awet muda sebenarnya bisa ditempuh dengan jalan yang lebih baik tanpa harus mengubah penampilan wajah dengan jalan operasi.
Untuk meraih awet muda bisa dilakukan dengan cara menjaga pola makan dan juga pola hidup yang sehat.
Baca Juga: TANPA ZAT KIMIA, LEBIH Awet Muda dan Glowing Ikuti CARA alami Dengan Resep Herbal dr. Zaidul Akbar
Dilansir DeskJabar.com dari channel YouTube Maria’s Habits yang tayang pada 4 Desember 2019 dengan judul "13 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Cepat Tua | Awet Muda | 13 Daily..."
Banyak orang yang terlihat lebih tua dari umurnya, tentunya kita tidak ingin jika hal tersebut dialami oleh kita, alias tua sebelum waktunya.
Sebenarnya semakin bertambah umur selain kita ingin tetap sehat kita pun ingin terlihat awet muda.
Tapi terkadang kita lupa dengan kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata beberapa di antaranya justru membuat kita menua lebih cepat, sehingga hilang harapan untuk terlihat awet muda.
Baca Juga: Ingin Awet Muda dan Sehat, Ternyata Murah Hanya Rp10ribu Saja, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Untuk terlihat awet muda, kita bisa mengatur pola hidup dengan cara sebagai berikut:
1. Apa yang kamu makan setiap hari?
Makanan sangat berpengaruh besar dalam pertumbuhan dan perkembangan fisik seseorang.
Makanan yang sehat yang mengandung banyak mineral dan vitamin seperti buah dan sayur akan membuat berat badan kita lebih ideal ketika kita mengonsumsinya dengan rutin dan seimbang.
Sebaliknya, junk food dan makanan olahan yang mengandung pengawet membuat tubuh kita tidak mendapat nutrisi yang cukup sehingga lebih cepat lelah.
Untuk terlihat awet muda, selalu perhatikan makanan apa yang masuk ke dalam perut kita.
2. Multitasking
Wanita sering disebut orang yang bisa mengerjakan banyak pekerjaan dalam satu waktu. Tapi ternyata ada efek negatifnya yaitu merusak otak dan memori.
Bahaya lain dari multitasking adalah terjadinya penurunan fokus karena kita memproses banyak hal dalam waktu yang bersamaan.
Lambat laun kerutan di muka akan terlihat sehingga cita-cita untuk tampil awet muda dengan begitu saja sirna.
3. Jarang Skip dessert
Konsumsi yang manis-manis menambah usia bertambah di wajah. Kulit mengendur, pori-pori membesar. Makanan manis juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes, obesitas, kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Ini merupakan sesuatu yang jarang sekali diperhatikan, sebagian orang mengira makan makanan di atas tidak termasuk makan sehingga jarang sekali yang mengontrolnya.
Untuk tampak awet muda, mulai dari sekarang asupan dessert harus lebih diperhatikan lagi.
4. Kurang tidur
Kebiasaan kurang tidur di bawah 5 jam dapat menyebabkan penambahan berat badan, timbulnya mata panda, kulit kusam.
Coba seimbangkan hidup antara tidur dan beraktivitas jika tak mau menderita diabetes, stroke, kanker hingga masalah kesehatan mental seperti gangguan suasana hati dan kecemasan akibat kurang tidur.
Ini juga merupakan salah satu faktor penuaan dini. Niat ingin awet muda namun sirna hanya karena bergadang. Kalo kata bang Roma sih, “jangan bergadang kalau tiada artinya,” pendek namun penuh makna.
5. Movie Marathon
Nonton drama atau film secara maraton setiap hari menyebabkan mata kita lelah. Saat kita duduk lebih dari 30 menit apalagi sambil ngemil. Maka tubuh menghasilkan lebih banyak gula dan lemak. Sebaiknya setiap 30 menit anda berdiri dan stretching.
6. Tidak memakai eye cream
Kulit daerah mata lebih tipis dibandingkan kulit lainnya, maka perlu diperlakukan secara khusus. Penggunaan eye cream dapat mencegah timbulnya mata panda atau kantung mata juga dapat mencegah diri kamu dari penuaan dini.
7. Tidak memakai sunscreen
Jika ingin tetap awet muda, setiap hari jangan ketinggalan untuk memakai sunscreen di pagi dan siang hari. Bukan hanya kalau akan ke pantai atau kegiatan outdoor aja. Sunscreen harus dipakai bahkan ketika kita berada di dalam ruangan.
8. Too Much Make up
Penggunaan make up berlebih terutama yang mengandung oil akan menyumbat pori-pori, apalagi jika tidak dibersihkan dengan baik.
Belum lagi kandungan make up yang mengandung kimia yang dapat menyebabkan penumpukan bahan kimia di tubuh kita.
9. Minum Pakai Sedotan
Apa sih hubungannya awet muda dengan minum pake sedotan? Ketika kita minum memakai sedotan maka kita otomatis akan memanyunkan mulut. Hal ini akan lebih cepat membuat keriput pada area bibir kita.
Selain itu, minum menggunakan sedotan juga dapat menyebabkan perut kembung dan sering membuang gas. Hal ini karena sedotan banyak menyimpan udara di dalamnya.
10. Konsumsi Alkohol
Alkohol itu memiliki sifat untuk merusak organ liver. Membuat kulit kusam. Tubuh mengalami dehidrasi. Mengkonsumsi alkohol juga dapat melemahkan otot-otot jantung. Hal ini berakibat aliran darah ke seluruh tubuh terganggu.
Saat kestabilan dalam tubuh terganggu, kita akan terlihat lebih cepat tua secara fisik, maka untuk terlihat awet muda hindarilah yang namanya alkohol.
11. Postur tubuh yang salah
Postur tubuh yang salah ketika duduk, berjalan, membawa tas dapat merusak sel otot dan sendi. Ketika kebiasaan duduk kita salah, berdiri kita miring, bisa menyebabkan mengalami skoliosis.
Tubuh yang baik itu tegak dan lurus. Jika kita merasa tubuh kita sudah salah posturnya bisa mendapatkan terapi.
12. Tidak olahraga
Olahraga itu sangat penting jika ingin memiliki gaya hidup yang sehat. Olahraga dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. Selain itu, olahraga juga dapat mengendalikan diabetes.
Olahraga juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan keluhan-keluhan lain yang sering dialami ketika usia kita sudah semakin lanjut.
13. Merokok
Merokok mempercepat proses penuaan dini di seluruh tubuh. Sel-sel yang rusak sulit untuk kembali sehat dengan sendirinya.
Setiap satu batang rokok yang dihisap di sana terdapat zat-zat kimia yang bisa meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti jantung, stroke, paru-paru dan juga kanker.
Terakhir, sudahkah anda menghindari 13 hal di atas? Jika sudah tentunya wajah dan tubuh anda saat ini lebih muda dari usia anda. Tapi jika sebaliknya lebih baik hindari hal-hal tersebut sebelum terlambat, secara bertahap.***
