Network
DESKJABAR – Berdasarkan ahli dalam kesehatan dengan mengurangi makanan - makanan tertentu dapat menurunkan berat badan.
Lantaran memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan semua orang terutama wanita.
Bahkan untuk memiliki berat badan ideal perlulah sebuah perjuang dan waktu yang ekstra.
Sementara itu, dr. Zaidul Akbar membeberkan rahasia untuk menurunkan berat badan dalam seminggu.
Dilansir Deskjabar.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang diunggah pada 10 November 2021, dengan judul “Challenge menurunkan berat badan dalam seminggu”.
Baca Juga: SEMBUH OMICRON! Inilah 4 Minuman yang Harus Dihindari di Rumah agar Cepat Sembuh
Berdasarkan penuturan dr. Zaidul Akbar dengan mengurangi tiga jenis makanan ini, maka berat badan akan turun dalam waktu seminggu.
1. Mengurangi konsumsi nasi
Kata dr. Zaidul Akbar selama seminggu baiknya tidak mengkonsumsi nasi sama sekali.
Namun menurut dr Zaidul Akbar sebagai pengganti karbohidrat cukup memakan kentang, talas, singkong.
“Selama satu minngu aja anda kurangi atau bahkan stop nasinya,” Ujar dr. Zaidul Akbar.
Nasi memang makanan pokok orang Indonesia, yang memiliki banyak kandungan nutrisi.
Seperti karbohidrat yang tinggi, kalori, lemak, serat protein, vitamin, protein dan lain sebagianya.
Namun kata dr. Zaidul Akbar ketika akan melakukan diet ada baiknya nasi dihindari.
Lantaran nasi putih khususnya, memiliki kadar kalori yang tinggi.
Bahkan kata dr. Zaidul Akbar jika kian harin nasi dikonsumsi maka akan menumpuk di dalam tubuh sehingga dapat mengakibatkan berat badan bertambah.
Baca Juga: GEJALA dan AKIBAT Covid-19 Varian OMICRON pada Wanita Hamil, Begini Menurut Ahli Cara Mencegah
2. Tidak memakan makanan yang menggunakan tepung terigu
Menurut dr. Zaidul Akbar makanan kedua yang baiknya dikurangi yaitu makanan berbahan dasar tepung terigu.
Pada dasarnya tepung terigu memang terbuat dari bahan-bahan alami seperti beras, jagung, gandum, singkong dan lain sebagainya.
Dari bahan- bahan tersebut pastilah memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.
Namun di sisi lain ternyata, dalam proses pengolahan dapat menghilangkan berbagai nilai gizi dalam bahan bakunya.
Bahkan bagi yang akan melakukan diet hendaklah mengurangi tepung terigu.
Karena dalam tepung terigu mengandung karbohidrat sederhana yang justru hal ini akan menyebabkan lebih cepat lapar.
3. Tidak memakan makanan yang digoreng oleh minyak
Ketika jenis makanan yang digoreng oleh minyak akan memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Sedangkan jenis lemak pada makanan yang digoreng adalah lemak jahat
Baca Juga: Omicron Sembuh! Begini 6 Cara Atasi Batuk Omicron di Rumah Tanpa Obat, Hindari Ini
Lemak jahat ini justru akan merugikan bagi tubuh, dapat menimbulkan beberapa dampak.
Seperti gangguan sistem pencernaan, memicu pertumbuhan jerawat dan meningkatkan resiko kenaikan berat badan (obesitas) dan lain-lain.
Makanan yang di goreng oleh minyak dan didalamnya memiliki kandungan lemak bahkan nilai kalori yang tinggi.
Maka bagi yang akan diet hendaklah dikurangi karena dapat meningkatkan tingkat kegemukan.
Itulah 3 makanan yang sebaiknya dihindari menurut dr. Zaidul Akbar, agar kita dapat memudahkan proses penurunan berat badan dalam satu Minggu.
Namun di samping mengurangi makanan, juga harus disertai olahraga yang teratur agar hasilnya maksimal.***
