Network
DESKJABAR – Berolahragalah agar tubuh Anda tetap fit dan bugar. Selain tubuh yang bugar, orang yang rutin berolahraga itu jauh dari penyakit.
Nah, bagaimana dengan orang yang terpapar Covid-19 dan sedang melakukan isolasi mandiri (isoman) di rumah, apakah boleh berolahraga?
Menurut dokter Amien Suharti, yang tergabung dalam Perhimpunan Besar Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Indonesia (PB PERDOSRI), olahraga bagi pasien isolasi mandiri Covid-19 menjadi salah satu kegiatan yang disarankan untuk dilakukan.
Baca Juga: Inilah 3 Artis Perempuan Muda yang Baru Saja Memiliki Mobil Mewah Berharga Miliaran Rupiah
Tapi, lanjut dokter Amien, olahraga hanya boleh dilakukan oleh pasien tanpa gejala dan pasien yang memiliki tingkat saturasi di atas 95 persen, selain itu gerakan olahraga yang diperbolehkan hanya gerakan olahraga ringan.
Misalnya, olahraga dengan melakukan jongkok berdiri atau bisa juga melakukan squat setiap 30 detik sekali.
Dan, dengan berolahraga ringan ringan terbukti membantu tubuh untuk melawan penyakit Covid -19.
Baca Juga: Ternyata, Kepribadian Seseorang Bisa Diungkap dari Tinggi Badan
“Jika pasien isolasi mandiri sebelumnya sudah rutin berolahraga --sebelum terpapar virus SARS-CoV-2-- maka lebih disarankan untuk tetap melatih kondisi tubuhnya agar tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya,” ujar dokter Amien, seperti dikutip dari Antara.
Selain menjaga kesehatan tubuh secara fisik, kesehatan mental juga menjadi salah satu faktor utama yang harus diperhatikan oleh pasien isolasi mandiri, berbarengan dengan menyeimbangkan asupan gizi lewat bahan makanan yang sehat serta istirahat yang cukup.
