Network
Tetapi dokter menekankan bahwa efek menguntungkan tersebut sangat bergantung pada apa yang orang makan ketika mereka berbuka puasa.
Makanan kaya nutrisi seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran harus menonjol dalam buka puasa dan makan sahur.
“Saat berpuasa, kita perlu menjaga keseimbangan antara semua mikronutrien,” kata Dr Iffat Sultana, spesialis penyakit dalam di NMC Royal Hospital di Dubai Investments Park.
“Sebagai aturan umum, karbohidrat harus 55 persen, protein 25 persen dan lemak harus 20 persen,” ujarnya. ***
