Network
DESKJABAR - Minum air putih memang menyegarkan. Akan tetapi, jika Anda bosan dengan air putih dan ingin rasa yang menyegarkan sekaligus menyehatkan, mengapa tidak mencoba minuman yang lain?
Anda bisa membuat bermacam-macam minuman sehat. Mulai dari teh, kopi, jus buah, infused water, jus jeruk, dan sebagainya.
Beberapa minuman mengandung antioksidan yang dapat memperlambat kerusakan sel akibat radikal bebas. Minuman lainnya mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah penyakit beserta zat-zat penting lainnya.
Baca Juga: 6 Cara Minum Kopi yang Benar dan Sehat, Jangan Disruput Sore Hari
Berikut ini ada empat contoh minuman sederhana. Hampir semuanya bisa Anda buat sendiri di rumah selama masa pandemi virus corona.
1. Teh hijau
Teh hijau atau green tea sudah diakui manfaat kesehatannya di banyak negara di Asia selama berabad-abad. Banyak yang tahu minum teh hijau dapat menenangkan jiwa. Faktanya, sebagaimana dilansir laman healthline.com, teh hijau mengandung polyphenol dan antioksidan yang tinggi. Minuman ini dapat memperbaiki fungsi otak, mencegah kanker, menurunkan risiko serangan jantung, dan menghilangkan lemak.
Air kelapa terbentuk secara alami di dalam kelapa. Laman healthine.com mengungkapkan kandungannya terdiri atas 94 air dan sangat sedikit lemak. Air kelapa juga mengandung serat, protein, vitamin C, magnesium, potasium, sodium, kalsium, dan karbohidrat. Air kelapa juga mengandung antioksidan.
3. Jus delima
Juss delima merupakan salah satu minuman bernutrisi. Laman tasteofhome.com menyatakan, inuman ini mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan dan inflamasi. Minuman kaya vitamin C ini juga ampuh meredakan flu dan meningkatkan imunitas tubuh.
4. Jus bit
Selain dapat meningkatkan stamina, minuman ini juga memperlancar aliran darah. Laman webmd.com menyatakan, bit merupakan sumber folat, potasium, vitamin C, serat, dan antioksidan. Satu gelas jus bit juga mengandung 100 kalori dan 25 gram karbohidrat.
