Network
DESKJABAR - Kesehatan adalah salah satu faktor utama yang bisa mempengaruhi kebugaran dan penampilan tubuh.
Di samping itu, kesehatan juga merupakan kekayaan yang tak ternilai harganya dan tak bisa dipertukarkan dengan apapun.
Karenanya, setiap orang pasti menginginkan hidup sehat serta bahagia dan berharap selalu terlihat segar dan bugar.
Nabi SAW memberikan pesan singkat kepada umatnya dengan 'Shuumuu Tasihhu', yang berarti berpuasalah kamu, niscaya kamu akan sehat.
Baca Juga: Berburu Sarapan di Bogor! Inilah 3 Rekomendasi Wisata Kuliner yang Enak Banget hingga Legendaris
Ungkapan Rasulullah SAW pada 1444 tahun yang lalu, kini terbukti kebenarannya melalui hasil riset dan penemuan dari para dokter.
Sekarang, banyak dokter dan pakar kesehatan yang menegaskan manfaat puasa bagi kesehatan manusia.
Berpuasa di Bulan Ramadhan bagi umat Muslim bukan hanya menahan lapar dan haus, tapi juga melatih psikis, mental, dan fisik biologis.
Penelitian Wahjoetomo dan Najib di jurnal 'Hikmah' 2014 menyimpulkan bahwa puasa bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik.
Pasalnya, ketika seseorang berpuasa, maka jumlah makanan yang masuk ke tubuhnya berkurang sehingga kerja beberapa organ tubuh, seperti hati, ginjal, dan lambung, menurun.
Puasa memberi kesempatan pada sistem pencernaan untuk beristirahat beberapa jam sehingga fungsinya bisa terjaga dengan baik dan semakin optimal.
Baca Juga: Tabung Gas Mendesis dan Mengeluarkan Bau, Inilah Cara Mengatasinya yang Mudah dan Aman
Karena itu, ibadah puasa Ramadhan menjadi hal yang penting dipahami manfaatnya.
Apalagi jika dilakukan dengan ikhlas dan didukung oleh keyakinan dan pengetahuan yang memadai tentang manfaat puasa untuk kesehatan tubuh.
Dengan berpuasa, berarti aktivitas fisik dan biologis, usaha untuk mengatur dan memperbaiki metabolisme.
Ini bisa dimengerti karena puasa melatih tubuh secara disiplin dalam mengatur pola makan dan minum.
Dengan demikian, berpuasa memberikan manfaat kesehatan bagi yang melakukannya.
Menurut informasi dari kemkes.go.id yang dilansir oleh DeskJabar.com, terdapat empat manfaat puasa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: Inilah Cara Melihat Khodam Pendamping Diri Sendiri, Gampang Sekali dan Tanpa Ritual
- Mencegah penyakit jantung.
Dalam situs um-surabaya.ac.id, disebutkan bahwa menjalani puasa selama satu bulan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, karena membantu melatih ritme jantung secara berkala untuk memperbaiki sirkulasi darah.
Ibadah puasa juga bisa meregenerasi sel tubuh dan menurunkan kadar kolesterol darah, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar homosistein darah, serta membantu mengendalikan resistensi insulin yang dapat menyebabkan diabetes melitus.
Meskipun demikian, perlu dipilih makanan dan minuman yang sehat saat berpuasa untuk menjaga kesehatan jantung.
- Penambahan sel darah putih
Sel darah putih memproduksi antibodi yang bertugas untuk memusnahkan virus, bakteri, jamur, parasit, dan zat berbahaya lain yang masuk ke dalam tubuh.
Ahli gizi UGM, R. Dwi Budiningsari, SP, M Kes, PhD, menyebutkan bahwa puasa bermanfaat pada sistem kekebalan tubuh atau imunitas.
Ia mengatakan, sejumlah penelitian menyebutkan berpuasa dapat meningkatkan imunitas.
Baca Juga: Inilah 5 Keutamaan Puasa Ramadhan yang Dijanjikan Allah dalam Hadits Nabi SAW yang Wajib Diketahui
- Menghindari penyakit kanker
Melansir situs yankes.kemkes.go.id, disebutkan bahwa puasa diketahui memiliki efek yang baik pada pasien kanker.
Puasa memiliki efek terhadap penyakit kanker dengan menyebabkan perubahan genetik dan perubahan metabolisme di dalam tubuh.
Baca Juga: Inilah Tanda-tanda (Ciri) Bayi Sedang Diganggu Jin atau Makhluk Halus, Bunda Harus Tahu Ya
- Menghindari penyakit diabetes
Saat berpuasa, pola makan cenderung lebih teratur karena disarankan untuk sahur dan berbuka puasa pada waktu yang tepat.
Hal ini berkontribusi pada pengaturan jumlah asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Puasa juga bisa membantu mengatur peningkatan kadar gula darah dan insulin di dalam tubuh.
Dengan melakukan puasa, seseorang dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes.
Tapi bagi orang yang berisiko tinggi terkena diabetes, disarankan untuk tidak menjalankan ibadah puasa.
Sedangkan orang dengan diabetes yang berisiko rendah dan sedang diperbolehkan untuk berpuasa dengan pengawasan dokter.
Inilah keempat manfaat ibadah puasa bagi kesehatan tubuh Anda.***
