Network
Dari pernyataan tersebut bisa disimpulkan sebagian besar kebutuhan otak dapat dipenuhi dengan pengonsumsian Kopi, namun perlu diingat batasan aman minum Kopi hanya sebanyak 400 mg atau 4 cangkir per hari.
2.Jus Jeruk
Vitamin C dari jus jeruk memberikan manfaat bagi kita yaitu meningkatkan memori otak dan kemampuan bahasa yang lebih baik, hanya saja pengidap diabetes harus berhati-hati dengan mengonsumsi makanan tinggi kalori dan gula ini.
3.Blueberry
Kandungan zat polifenol dari Blueberry dapat memberikan manfaat besar bagi otak, oleh karena itu buah ini kerap disarankan kepada orang dengan gangguan saraf untuk memperkuat kembali memori jangka panjang dan pendek berdasarkan penelitian pada tahun 2019.
4.Teh
Meski kandungan kafein Teh hijau jauh lebih rendah dari pada kopi namun senyawa nootropik yang terkandung di dalamnya bisa menaikkan kinerja otak, nootropik merupakan sebuah senyawa alami yang dapat meningkatkan fungsi otak.
5.Jus Bit
Bit merupakan sayuran akar merah tua yang kaya akan oksida nitrat senyawa tersebut digunakan tubuh untuk meningkatkan oksigennasi sel dan meningkatkan aliran darah.
