Network
Untuk mengatasinya, cobalah mengubah masa lalu kamu yang menyakitkan dan memalukan tersebut untuk memotivasi kamu untuk menjadi lebih baik di masa sekarang dan masa depan.
- Fokus kepada hal-hal yang kamu tidak dapat mengubah/mengontrol
Terlalu memikirkan sesuatu hal yang tidak bisa diubah merupakan kebiasaan yang merugikan dan tidak akan ada obat dan ujungnya.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk sedikit-sedikit mengubah kebiasaan yang tidak bisa di kontrol tersebut dengan melakukan hal yang positif dan membuat kamu bahagia, meski tidak mudah dan instan, pasti perlahan-lahan akan bisa dikendalikan dan merasa lebih baik.
- Selalu memikirkan situasi yang paling buruk
Memikirkan hal yang bahkan belum terjadi merupakan overthingking yang banyak terjadi di kehidupan, bahkan belum tentu hal paling buruk tersebut terjadi atau engganya.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk berpikiran bahwa semuanya akan baik-baik saja tanpa kendala apapun dan berusaha selalu berpikir positif.
- Menebal-nebak keputusan diri sendiri
Jika hanya menebak-nebak keputusan tentang masalah apa yang akan terjadi kedepannya dan tebakan kamu merasa semuanya tidak berjalan itu akan mengakibatkan mental kamu terganggu.
Untuk mengatasinya, cobalah tidak hanya untuk menebak keputusan saja tetapi memikirkan tebakan sekaligus solusi untuk memecahkannya.
5. Khawatir akan masa depan, tidak bisa lepas dari masa lalu, tidak bisa menikmati masa sekarang
Selalu khawatir untuk melangkah ke masa depan, tidak bisa lepas dari masa lalu bahkan takut untuk memulai sesuatu, takut melakukan kesalahan, takut terhadap cibiran atau cacian orang lain bahkan kamu sendiripun belum tahu berhasil atau enggaknya.
