Network
DESKJABAR – Memasuki bulan Ramadhan umat muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa. Persoalan yang sering muncul ketika puasa yaitu bau mulut yang seringkali muncul.
Bau mulut yang ditimbulkan saat puasa bisa terjadi karena beberapa faktor.
Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, bau mulut yang timbul bisa dipicu oleh berbagai hal diantaranya saat sahur mengkonsumsi makanan yang memiliki bau menyengat, selain itu bisa disebabkan juga karena penyakit maag atau kurang menjaga kesehatan mulut.
Tentunya bau mulut yang ditimbulkan akan berdampak tidak baik bagi diri sendiri maupun orang lain dan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Bau mulut dapat menyebabkan tidak percaya diri ketika berinteraksi dengan orang lain.
Agar terhindar dari masalah bau mulut saat puasa, ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai upaya untuk menghilangkan aroma tidak sedap pada mulut.
Baca Juga: Inilah 8 Cara Ampuh Mencegah dan Mengurangi Bau Mulut yang Sering Muncul Saat Puasa
Cara cepat menghilangkan bau mulut saat puasa tersebut diungkapkan oleh seorang dokter yang juga merupakan healthy vlogger Saddam Ismail.
Berikut 7 cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang dilansir Deskjabar.com dari kanal Youtube Saddam Ismail berjudul “CARA CEPAT HILANGKAN BAU MULUT SAAT PUASA – SADDAM ISMAIL” yang diunggah pada 22 April 2022:
1. Minum air putih yang cukup
Agar terhindar dari bau mulut, memenuhi asupan cairan ketika buka puasa dan sahur sangat penting. Jangan hanya terfokus pada asupan makanan saja.
Berikut cara yang tepat untuk memenuhi asupan cairan dengan metode 2-4-2:
- Minum 2 gelas saat buka puasa
- Minum 4 gelas di malam hari
- Minum 2 gelas saat sahur
Langkah ini bisa dilakukan dengan tujuan agar mulut tetap lembab. Menjaga area mulut tetap lembab merupakan salah satu cara untuk menghilangkan bau mulut.
Asupan cairan yang cukup akan membuat produksi air liur baik, hal ini dapat mencegah pertumbuhan bakteri di area mulut.
2. Mengkonsumsi jus buah
Mengkonsumsi jus buah merupakan salah satu cara untuk menghilangkan bau mulut.
Anda bisa mencoba jus buah nanas untuk menghilangkan bau mulut. Buah nanas memiliki kandungan yang bisa mengatasi masalah peradangan pada tubuh.
Kandungan bromelain dalam nanas dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, bisa juga menurunkan infeksi bakteri.
Selain buah nanas, direkomendasikan juga mengkonsumsi buah jeruk.
Buah jeruk memiliki kandungan vitamin c yang tinggi dan dapat merangsang produksi air liur menjadi lebih banyak.
3. Cuka apel
Cuka apel dapat digunakan sebagai salah satu cara menghilangkan bau mulut.
Kandungan senyawa asam asetat dalam cuka apel mampu mengurangi pertumbuhan bakteri mulut.
Cara penggunaannya cukup mudah, pertama sediakan segelas air hangat dan tuangkan satu sendok teh cuka apel kemudian kumur-kumur selama 30 detik
4. Gunakan obat kumur
Obat kumur memang diproduksi dengan tujuan untuk masalah mulut.
Namun dalam penggunaannya anda perlu memperhatikan komposisinya. Pastikan jauhi yang mengandung alkohol dan baca aturan pakai.
5. Menyikat gigi
Penting ketika puasa agar tetap memperhatikan kesehatan gigi.
Usahakan setelah selesai buka puasa dan sahur agar segera menggosok gigi dengan tujuan menghindari bau mulut yang menyebabkan tidak nyaman.
Pastikan juga menyikat gigi dengan bersih tanpa menyisakan sisa-sisa makanan pada gigi. Jika hal ini terjadi maka akan menyebabkan bakteri berkembang biak.
6. Membersihkan lidah
Selain gigi, membersihkan lidah juga merupakan salah satu upaya untuk menghilangkan bau mulut.
Cara membersihkannya cukup mudah, anda hanya perlu mencari alat khusus untuk membersihkan lidah yang tersedia di toko-toko terdekat. Ketika lidah bersih, akan membuat mulut tetap sehat.
7. Menjaga kesehatan gusi
Menjaga kesehatan gusi juga merupakan hal yang penting agar terhindar dari bau mulut. Ketika gusi tidak sehat, maka akan menyebabkan bau mulut.
Jika mengalami hal tersebut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter gigi.
Untuk mencegah bau mulut, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu hindari makanan yang menyengat saat berbuka atau sahur. Contoh jengkol, petai, bawang-bawangan.
Selain itu hindari juga makanan dan minuman manis yang dikonsumsi berlebih.
“ketika dalam mulut ada sisa gula, itu nanti bakteri di dalam mulut akan berkembang biak dengan cepat,” kata dokter Saddam Ismail.
“Cegah mulut kering ketika berbuka dan sahur, jadi cukup minum supaya tetap lembab.” Tandasnya.
Agar produksi air liur banyak, disarankan untuk mengkonsumsi lemon atau jeruk sehingga mulut tidak kering dan menimbulkan bau.***
