Network
Di Amerika Serikat, misalnya, diketahui lebih dari sepertiga orang dewasanya secara rutin kurang tidur. Alasannya, antara lain karena kerja shift, dan keasyikan menggunakan perangkat pintar serta aktif bermedia sosial.
"Temuan kami menunjukkan, bahwa waktu tidur yang lebih pendek, bahkan pada subjek muda, sehat dan relatif kurus, dikaitkan dengan peningkatan asupan kalori, peningkatan berat badan yang sangat kecil, dan peningkatan yang signifikan dalam akumulasi lemak di dalam perut," kata Virend Somers, MD, Ph.D., Profesor Kedokteran Kardiovaskular Alice Sheets Marriott, dan peneliti utama penelitian ini.
Baca Juga: Kontrak Tidak Diperpanjang, Esteban Vizcara Jadi Korban Pertama Manajemen Persib
Dijelaskan, biasanya, lemak akan disimpan di bawah kulit atau di bawah kulit. Namun, kurang tidur tampaknya mengalihkan lemak ke kompartemen viseral yang lebih berbahaya.
Hal ini menunjukkan bahwa tidur yang tidak memadai adalah pemicu yang sebelumnya tidak dikenali untuk deposisi lemak visceral.
“Dalam jangka panjang, temuan ini berimplikasi pada tidur yang tidak memadai sebagai penyumbang epidemi obesitas, penyakit kardiovaskular dan metabolisme," kata Dr. Somers.
Dr Somers akhirnya menyarankan adanya intervensi perilaku, seperti peningkatan olahraga dan pilihan makanan sehat, perlu dipertimbangkan oleh orang-orang yang tidak dapat dengan mudah menghindari gangguan tidur, seperti pekerja shift.
“Studi lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana temuan ini pada orang muda yang sehat berhubungan dengan orang-orang yang berisiko lebih tinggi, seperti mereka yang sudah mengalami obesitas, atau memiliki sindrom metabolik atau diabetes,” katanya.***
