Network
Kata dr Zaidul Akbar ada yang bertanya, apa ada pengganti kopi supaya tidak ngantuk terutama ketika berkerja di kantor.
Ternyata pengganti kopi supaya tidak ngantuk adalah berdiri dan minum air putih. Dengan berdiri ngantuk hilang.
Namun ada cara yang bisa dicoba pengganti kopi supaya tidak ngantuk seperti yang disarankan dr Zaidul Akbar di bawah ini.
1. Kalau tidurnya berkualitas maka tidak perlu pengganti kopi supaya tidak ngantuk.
Rutinitas tidurnya saja diperbaiki, jangan tidur larut. Tidurlah setelah Isya seperti Rasulullah. Jangan begadang.
"Karena Berdasarkan yang saya telusuri dari pengalaman orang-orang yang mengantuk, itu posisi tidurnya tidak benar," kata dr Zaidul Akbar.
2. Jangan banyak sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari. Misalkan nasi, tepung-tepungan.
Bisa diganti dengan air putih campur madu boleh. Air infused water dari buah buahan atau rimpang juga boleh.
Makan buah-buahan potong, kalau bisa yang ada lemak sehatnya juga seperti alpukat, vco, minyak zaitun, dan sebagainya.
