Network
DESKJABAR – Para pakar nutrisi selalu menyarankan agar saat berbuka puasa disarankan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Selain memberikan perlindungan kesehatan kepada tubuh, juga memberikan kekuatan untuk menjalani puasa dari matahari terbit hingga terbenam.
Di masyarakat Indonesia, setiap bulan Ramadhan selalu ada jenis-jenis buah-buahan yang hampir selalu ada dalam menu buka puasa, di antaranya kurma, timun suri, dan kolang-kaling.
Kandungan dalam buah-buahan ini tidak kalah pentingnya untuk memberikan perlindungan bagi tubuh kita. Dikumpulkan dari berbagai sumber, inilah kandungan 7 buah-buahan yang selalu ada dalam menu buka puasa.
Baca Juga: Inilah 6 Cara Mudah untuk Mengalahkan Rasa lapar Saat Berpuasa
Konsumsi buah-buahan ini ada yang disantap langsung atau dicampur dalam menu lain seperti timun suri dalam es campur, demikian pula kolang-kaling yang bisa disajikan sebagai pelengkap es campur atau dibuat kolak.
Berikut kandungannya :
1.Kurma
Buah ini identik dengan buah yang selalu hadir di bulan Ramadhan. Buah yang menjadi salah satu favorit kesukaan Nabi Muhammad SAW.
Buah kurma sangat kaya akan kandungan glukosa dan fruktosa dan bermanfaat untuk mengembalikan energi yang hilang dari tubuh ketika berpuasa.
