DESKJABAR - Meskipun menjalankan ibadah puasa Ramadhan, untuk menjaga daya tahan tubuh bisa dengan cara berolahraga.
Ada waktu yang terbaik untuk melakukan olahraga pada saat sedang melaksanakan ibadah puasa Ramadhan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Inilah waktu terbaik melakukan olahraga pada saat melaksanakan ibadah puasa Ramadhan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh, kata dr Zaidul Akbar lakukan peregangan.
Menurut dr Zaidul Akbar ada waktu yang sangat baik atau waktu terbaik untuk melakukan olahraga pada saat puasa Ramadhan
Olahraga pada saat melaksanakan puasa Ramadhan ini jika dilakukan maka akan menjaga kesehatan tubuh dan yang paling penting menjaga daya tahan tubuh dari berbagai penyakit.
Melakukan olahraga pada saat puasa Ramadhan menurut dr Zaidul Akbar bisa meningkatkan detak jantung atau heart rate dan ini bagus untuk kesehatan tubuh.
Selain itu juga, olahraga pada saat puasa Ramadhan bisa meningkatkan growth hormon dan menjaga imunitas tubuh dan ini bagus untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.
Lantas kapan waktu yang terbaik untuk melakukan olahraga pada saat puasa Ramadhan, apakah pada pagi hari atau sore hari.
Menurut dr Zaidul Akbar waktu terbaik untuk melakukan olahraga pada saat puasa Ramadhan adalah pada sore hari yakni setengah jam sebelum waktu buka puasa.
"Waktu terbaik untuk olahraga pada bulan puasa adalah menjelang mau berbuka. Misalkan buka puasa jam 6.00 sore maka olahraga setengah 6.00," kata dr Zaidul Akbar.
Kata dr Zaidul Akbar olahraga sebelum buka puasa atau setengah jam sebelum buka puasa Ramadhan waktu terbaik untuk meningkatkan growth hormon dan ini bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Olahraga yang dilakukan pada saat menjelang buka puasa Ramadhan ini bisa dengan cara peregangan atau exercise. Dan ketika sudah merasa haus atau sudah merasa cape bisa minum saat buka puasa. Waktunya dekat.
Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan saat sedang melaksanakan puasa Ramadhan, yang paling penting sampai keluar keringat. Tetapi jangan melakukan olahraga yang berat.
Baca Juga: Jaga Kelestarian, BAZNAS Bersama Hutan Itu Indonesia Hadirkan Kampanye Sedekah Hutan
Kata dr Zaidul Akbar ketika keringan keluar dari tubuh, maka kondisi tubuh menjadi panas dan ketika tubuh seseorang panas maka akan meningkatkan imunitas tubuh itu sendiri.
Suhu tubuh normal itu antara 37,1 maka jika kondisi suhu tubuh di bawah angka tersebut itu namanya hipotermia. Jika suhu tubuh di bawah suhu normal maka imunitas akan menurun
"Itulah alasan kenapa olahraga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh," kata dr Zaidul Akbar.
Selain itu waktu yang tepat untuk melakukan olahraga pada saat puasa Ramadhan kata dr Zaidul Akbar adalah pada waktu syuruq di pagi hari setelah sahur.
Olahraga pada waktu ini bisa dengan melakukan jalan santai sambil berjemur selama setengah jam. Dan olahraga pada waktu ini bisa mendapatkan manfaat sinar matahari juga.
Hal tersebut dr Zaidul Akbar jelaskan dalam video YouTube Sobat Herbal dengan judul Waktu Olahraga Yang Disarankan Dokter Saat Puasa yang tayang pada 30 Mei 2020.
Itulah waktu yang paling baik untuk melakukan olahraga pada saat puasa Ramadhan menurut dr Zaidul Akbar. Bisa meningkatkan imunitas tubuh dan tubuh tetap sehat.***