DESKJABAR – Bagi yang biasa mengurangi tidur atau suka melek, sepertinya harus hati-hati. Pasalnya, kurang tidur buruk dampaknya bagi kesehatan.
Seperti dilansir sciencedaily, berdasarkan penelitian baru dari Mayo Clinic, kurang tidur ditambah dengan banyak makan, meningkatkan konsumsi kalori.
Hal itu kemudian menyebabkan akumulasi lemak, terutama lemak tidak sehat, di dalam perut.
Baca Juga: TERBARU, JADWAL LENGKAP MOTOGP 2022 dan Jam Tayang Malam Ini hingga Dini Hari Jelang Sahur
Berdasarkan temuan dari studi crossover terkontrol acak yang dipimpin oleh Naima Covassin, Ph.D., seorang peneliti kedokteran kardiovaskular di Mayo Clinic, kurang tidur menyebabkan peningkatan 9% pada area lemak perut total dan peningkatan 11% pada visceral perut.
Akibat kurang tidur, lemak visceral disimpan jauh di dalam perut di sekitar organ dalam, dan sangat terkait dengan penyakit jantung dan metabolisme.
Temuan tersebut diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology , dan penelitian ini didanai oleh National Heart, Lung and Blood Institute.
Baca Juga: 'Garis' FINISH Kasus Subang Jadi POLEMIK, Tersangka Adalah Saksi, Benarkah?
Dijelaskan media tersebut, kurang tidur merupakan pilihan perilaku, dan pilihan ini semakin meluas.
Di Amerika Serikat, misalnya, diketahui lebih dari sepertiga orang dewasanya secara rutin kurang tidur. Alasannya, antara lain karena kerja shift, dan keasyikan menggunakan perangkat pintar serta aktif bermedia sosial.
"Temuan kami menunjukkan, bahwa waktu tidur yang lebih pendek, bahkan pada subjek muda, sehat dan relatif kurus, dikaitkan dengan peningkatan asupan kalori, peningkatan berat badan yang sangat kecil, dan peningkatan yang signifikan dalam akumulasi lemak di dalam perut," kata Virend Somers, MD, Ph.D., Profesor Kedokteran Kardiovaskular Alice Sheets Marriott, dan peneliti utama penelitian ini.
Baca Juga: Kontrak Tidak Diperpanjang, Esteban Vizcara Jadi Korban Pertama Manajemen Persib
Dijelaskan, biasanya, lemak akan disimpan di bawah kulit atau di bawah kulit. Namun, kurang tidur tampaknya mengalihkan lemak ke kompartemen viseral yang lebih berbahaya.
Hal ini menunjukkan bahwa tidur yang tidak memadai adalah pemicu yang sebelumnya tidak dikenali untuk deposisi lemak visceral.
“Dalam jangka panjang, temuan ini berimplikasi pada tidur yang tidak memadai sebagai penyumbang epidemi obesitas, penyakit kardiovaskular dan metabolisme," kata Dr. Somers.
Dr Somers akhirnya menyarankan adanya intervensi perilaku, seperti peningkatan olahraga dan pilihan makanan sehat, perlu dipertimbangkan oleh orang-orang yang tidak dapat dengan mudah menghindari gangguan tidur, seperti pekerja shift.
“Studi lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana temuan ini pada orang muda yang sehat berhubungan dengan orang-orang yang berisiko lebih tinggi, seperti mereka yang sudah mengalami obesitas, atau memiliki sindrom metabolik atau diabetes,” katanya.***