DESKJABAR- Depresi merupakan suatu kondisi yang menandakan gangguan suasana hati. Kondisi ini menyebabkan pengidap depresi merasakan gejala putus asa, sedih, dan kehilangan semangat hidup.
Akhir-akhir ini, banyak sekali pemberitaan di media mengenai orang bunuh diri dengan berbagai macam cara. Hal ini disinyalir karena depresi yang sudah akut.
Mengutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Depresi adalah kelainan suasana hati yang menyebabkan perasaan sedih terus-menerus.
Orang yang terindikasi depresi pada umumnya ditandai dengan beberapa gejala diantaranya kehilangan semangat dan minat terhadap aktivitas yang biasa dilakukan, kesedihan yang terus menerus dan mendalam, serta hilangnya gairah dalam menjalani hidup.
Depresi pada umumnya mempengaruhi cara berpikir pengidapnya sehingga bisa mempengaruhi perilaku, dan berbagai masalah lainnya.
Hal ini dapat berpengaruh terhadap fisik dan psikis bagi para pengidap depresi.
Menurut riset dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dalam Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, lebih dari 19 juta orang berusia 15 tahun keatas mengalami gangguan mental.
Baca Juga: 10 DOSA UCAPAN Orang Tua Pada Anak, Semuanya Tidak Disukai ALLAH SWT, Ini Kata SYEKH ALI JABER
Sementara lebih dari 12 juta orang yang berusia 15 tahun ke atas mengalami depresi.
Depresi akan bertambah buruk jika dibiarkan dan tidak segera diobati, ini akan menyebabkan perubahan perilaku terhadap penyintas depresi seperti keinginan untuk menyakiti diri sendiri bahkan paling fatal adalah bunuh diri.
Sehingga perlu diberi pendampingan untuk konsultasi kepada psikiater atau psikolog agar bisa segera diobati.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengobati depresi, baik itu secara medis atau dari sudut pandang agama Islam.
Baca Juga: 8 Tanaman Pengusir Ular yang Ampuh, Bisa Ditanam di Halaman Rumah, No 6 Luar Biasa Ular Kobra Takut
Mengutip dari buku “Mata Air Bening Ketenangan Jiwa” karya Dr. Asep Achmad Hidayat, bahwa penyakit mental disebabkan oleh adanya penyakit di dalam kalbu atau hati yang diakibatkan oleh dosa dan maksiat.
Dilansir Deskjabar dari kanal Youtube Saya Islam yang tayang pada 21 Juli 2021 berjudul “Depresi Berat? Ikuti Cara Mengatasi Depresi Menurut Islam ini” inilah 5 cara mengatasi depresi menurut Islam sebagai berikut :
- Melaksanakan Sholat
Sholat merupakan pondasi atau tiang agama bagi seorang muslim. Islam mewajibkan kepada umatnya untuk melaksanakan shalat wajib sebanyak 5 waktu.
Selain sholat wajib ada juga sholat sunnah. Shalat memiliki berbagai macam manfaat untuk manusia diantaranya bisa membuat hati lebih tenang.
Sholat juga merupakan sarana untuk berkomunikasi dan mendekatkan diri kepada Allah SWT, bahkan Shalat bisa membawa suasana hati lebih tenang dan damai.
- Mengucap Kalimat Dzikir Kepada Allah
Butuh ketenangan jiwa agar bisa menghilangkan depresi, penyintas depresi tentunya akan mengalami rasa cemas dan tidak memiliki gairah dalam menjalani hidup.
Berdzikir disinyalir mampu membuat hati lebih tenang dan sebagai sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT melalui ucapan kalimat dzikir.
Baca Juga: Lakukan 2 Amalan Ini Setiap Hari, Syekh Ali Jaber : Agar Selamat dari Siksa Kubur dan Hajat Terkabul
Berdzikir juga didukung dalam pandangan dari ilmu kejiwaan bahwa Dzikir merupakan salah satu terapi psikiatrik yang ampuh diterapkan pada jiwa manusia.
Metode ini sering digunakan pada pasien depresi di Inabah VII pondok pesantren Suryalaya Abah Anom Tasikmalaya.
- Bersikap Sabar
Sabar merupakan sikap menahan emosi dari hal-hal yang menyebabkan timbulnya suatu keinginan.
Depresi menyebabkan orang menjadi cemas dalam menjalani hidup sehingga membutuhkan ketenangan jiwa supaya bisa menghilangkan depresi yang timbul.
Meski bukan hal yang mudah, sabar merupakan saran pembersihan hati dari penyakit yang menggerogoti hati seperti iri, dengki, dan lain-lain.
- Mengingat Allah SWT
Mengingat Allah atau dikenal dengan istilah dzikrullah merupakan sarana yang bisa digunakan untuk mengatasi tingkat depresi.
Ketika mengingat Allah, maka kita akan mengingat bahwasannya segala sesuatu yang ada di dunia ini akan kembali kepada-Nya.
Menurut sahabat Rasulullah SAW Hudzaifah bin Al-Yaman, ketika Rasulullah sedang sedih dan mengalami masalah, beliau langsung melaksanakan sholat dan memperbanyak dzikrullah.
- Berdoa Kepada Allah SWT
Berdoa merupakan salah satu sarana untuk berkomunikasi dan mendekatkan diri kepada sang pencipta.
Memanjatkan doa bisa menjadi salah satu cara untuk meminta kepada Allah agar disembuhkan dari depresi.
Cara ini disinyalir akan membuat diri lebih tenang sehingga mampu mengurangi tingkat depresi.
DISCLAIMER : Depresi merupakan penyakit yang berkaitan dengan kondisi suasana hati. Sehingga akan lebih bijak dan sangat disarankan jika mengalami gejala depresi agar segera melakukan pengobatan ke psikolog atau psikiater.***