DESKJABAR - Islam adalah agama yang mengatur banyak aspek dari pengikutnya. Salah satunya adalah cara tidur yang sehat.
Berdasarkan SleepFoundation, tidur adalah fungsi penting yang memungkinkan tubuh dan pikiran seseorang untuk diisi ulang sehingga tubuh akan segar dan waspada saat terbangun.
SleepFoundation, dalam artikelnya Why Do We Need Sleep? menyatakan bahwa tidur yang sehat juga membantu tubuh tetap sehat dan mencegah penyakit.
Baca Juga: Agar Kulit Glowing dan Kinclong Saat Berjemur, Zaidul Akbar Sarankan Oleskan Tiga Macam Bahan Ini
Kurang tidur atau tidur tidak cukup bisa menyebabkan otak tidak dapat berfungsi dengan baik.
Hal itu dapat mengganggu kemampuan seseorang dalam berkonsentrasi, berpikir jernih, dan memproses ingatan.
Disebutkan pula bahwa kebanyakan orang dewasa membutuhkan tidur malam antara tujuh dan sembilan jam.
Anak-anak membutuhkan lebih banyak waktu tidur, terutama jika mereka berusia kurang dari lima tahun.
Islam juga menekankan pentingnya tidur untuk manusia. Di antaranya terlihat dari 4 hadist terkait dengan anjuran Rasulullah untuk tidur sehat melalui kebiasaan yang ia lakukan.
Berikut beberapa hadist terkait tidur yang dikutip DeskJabar.com dari artikel ZonaBanten dengan judul Tips Tidur Cantik yang Sesuai dengan Tuntunan Rasulullah.
1. Jangan tidur terlalu malam.
Abu Barzah radhiyallahu 'anhu pernah berkata:
"Bahwasannya Rasulullah Shallallahu 'alaihi Wasallam membenci tidur malam sebelum (sholat isya) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya." (HR. Al-Bukhari No. 568 dan Muslim No. 647 (235))
2. Berwudhu terlebih dahulu sebelum tidur
"Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan sholat." (HR. Al-Bukhari No. 247 dan Muslim No. 2710)
Maka, umat muslim dianjurkan untuk berwudhu sebelum tidur.
3. Tidur dengan posisi tubuh miring ke sebelah kanan
Rasulullah saw. bersabda:
"Berbaringlah di atas tulang rusuk sebelah kananmu." (HR. Al-Bukhari No. 247 dan Muslim No. 2710)
Hadist tersebut menganjurkan untuk tidur bertumpu pada rusuk bagian kanan.
Rasulullah saw. juga meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya ketika tidur.
Tidak masalah apabila terjadi pergerakan yang terjadi selama tidur selama posisi awalnya serupa dengan contoh Rasulullah.
4. Tidak diperkenankan tidur secara telungkup
"Sesungguhnya (posisi tidur tengkurap) itu adalah posisi tidur yang dimurkai Allah Azza Wa Jalla." (HR. Abu Dawud dengan sanad yang shahih).
Demikan empat hadist yang terkait dengan kebiasaan tidur sehat.***Nurmeishy Febriani - zonabanten.pikiran-rakyat.com