Network
DESKJABAR - Berikut adalah tujuh manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh, penting untuk diketahui oleh orang Islam yang mengamalkannya.
Puasa adalah ibadah yang dilakukan dengan cara menahan makan, minum, dan seks selama periode waktu tertentu.
Berpuasa bukan sekadar ibadah saja, namun juga membawa manfaat kesehatan bagi tubuh.
Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Inilah 27 SMP Negeri Maupun Swasta Terbaik dan Favorit di Tasikmalaya Rekomendasi Kemdikbud
Ibadah yang dilaksanakan di bulan Ramadhan ini diperintahkan Allah kepada orang Islam yang sehat dan telah baligh.
Nah, dari sudut pandang medis, berpuasa memungkinkan tubuh untuk membersihkan dan memperbaiki dirinya sendiri, seperti membersihkan racun dan mengurangi inflamasi dalam tubuh.
Hal ini senada dengan hadits yang artinya,“Berpuasalah niscaya kalian akan sehat," (Hadits diriwayatkan Ath Thabrani dalam Mu’jam al Ausath).
Selain itu, berpuasa juga dikaitkan dengan penurunan risiko obesitas dan tekanan darah tinggi.
Orang Islam yang mengamalkan puasa seharusnya mengetahui manfaat kesehatan yang terkait dengan ibadah puasa ini.
Jadi, manfaatkanlah puasa dengan bijak dan sehat!
Seperti yang dijelaskan dalam buku 'Jurus Sehat Rasulullah' halaman 108-111, berikut adalah tujuh manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.
1. Menurunkan berat badan
Ketika seorang Muslim sedang berpuasa, kita akan menahan diri dari makan dan minum selama beberapa jam. Hal ini bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori.
Baca Juga: Gerakan Menolak Asap Tuntut Gubernur Riau Segera Implementasikan Perda
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Puasa bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga bisa meningkatkan kesehatan jantung.
saat seseorang berpuasa, tekanan darah dapat menurun dan risiko penyakit jantung dapat dikurangi.
Hal ini dikarenakan puasa dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Dari hasil penelitian diketahui bahwa berpuasa dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh yang berperan dalam melawan infeksi.
Baca Juga: Gedebage Langganan Banjir Sejak 15 Tahun Lalu, Simak Solusi dari Pemkot Bandung
4. Meningkatkan fungsi otak
Puasa dapat meningkatkan produksi protein BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) yang membantu menjaga dan meningkatkan fungsi otak karena dalam keadaan berpuasa, tubuh akan memproduksi hormon stres yang disebut kortisol yang dapat memicu produksi BDNF.
Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan kinerja sel-sel saraf di otak dan melindungi otak dari kerusakan oksidatif.
5. Menurunkan risiko diabetes
Puasa dapat menurunkan risiko diabetes karena selama puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan yang berlebihan sehingga kadar gula darah dapat turun dan sensitivitas insulin dapat meningkat. Dengan demikian, puasa dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko diabetes.
6. Mencegah kanker
Puasa dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko terjadinya kanker dengan cara mengurangi produksi sel-sel yang tidak normal dalam tubuh, hal ini terbukti dari beberapa studi yang dilakukan.
7.Meningkatkan kekebalan terhadap stres oksidatif
Puasa dapat meningkatkan produksi enzim antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.
Selain itu, puasa juga dapat mengurangi asupan makanan dan mengurangi aktivitas tubuh yang berlebihan, sehingga dapat membantu mengurangi beban kerja organ tubuh dan memberikan waktu untuk regenerasi sel-sel tubuh.
Demikian penjelasan tujuh manfaat puasa yang wajib diketahui umat Muslim, sebagaimana dikutip DeskJabar.com dari buku Jurus Sehat Rasulullah karya dr Zaidul Akbar.***
