KURANG TIDUR Bikin Cepat GEMUK Dibanding Kebanyakan Tidur, Kok Bisa? Simak Kata Spesialis Diet

DESKJABAR – Kurang tidur ternyata bisa bikin tubuh lebih cepat gemuk dibanding mereka yang kebanyakan tidur.

Sebab, orang yang kurang tidur maka pembakaran lemak di dalam tubuh lebih susah. Sehingga tubuh akan lebih cepat gemuk.

Mereka yang kurang tidur cenderung memiliki bobot berlebih atau gemuk dibanding yang jam tidur nya berlebih atau normal.

Kebanyakan orang berpikir kurang tidur akan bikin kurus, karena tubuh selalu beraktivitas. Ternyata pemikiran ini salah.

Penelitian membuktikan orang yang kurang tidur justru akan menimbun lemak lebih banyak dibandingkan mereka yang kebanyakan tidur.

Oleh karena itu, buat yang sedang diet jangan sampai kurang tidur atau kebanyakan tidur agar program dietnya berhasil.

Baca Juga: 5 CARA Cepat KURUS Dengan TIDUR, Bakar Lemak Lebih Banyak,Tidak perlu Olahraga Sama Sekali

Melansir dari Youtube Yulia Baltschun “5 CARA MEMBAKAR LEMAK saat TIDUR !! Tidur Membakar Lemak”, 16 Oktober 2020, berikut penjelasan mengapa kurang tidur bikin tubuh cepat gemuk

Menurut penelitian yang dilakukan selama 6 tahun, jam tidur itu sangat mempengaruhi komposisi tubuh atau Body Mass Index (BMI) seseorang.

Dan jam tidur yang ideal adalah 7 hingga 8 jam sehari, tidak lebih dan tidak kurang.

“Jadi enggak dinego-nego. Enggak dikurangi dan enggak boleh lebih juga. Kalau kurang tidur kalian akan repot sendiri. Kalau kelebihan juga kalian akan susah, karena enggak akan kurus-kurus,” kata Influencer dan juga Spesialis Diet, Yulia Baltschun.

Tidur yang cukup yakni dengan durasi 7 hingga 8 jam sehari, akan membakar lemak tubuh lebih cepat sehingga tubuh lebih cepat kurus.

Berbeda dengan mereka yang kurang tidur atau justru kebanyakan tidur, makan proses membakar lemaknya tidak ada sama sekali, justru membuat lemak semakin tertimbun.

Kita bahas dulu hasil penelitian terhadap mereka yang kebanyakan tidur atau jam tidurnya lebih dari 7 hingga 8 jam sehari.

Baca Juga: BACA 2 AYAT Ini Sebelum Tidur, Rezeki Lancar, Kebutuhan Dicukupi dan Musibah Dijauhkan, Kata Ustadz Rizqi

Jadi menurut penelitian, mereka yang tidurnya lebih dari 7 hingga 8 jam setiap hari akan:

1. Penambahan berat badannya bisa naik 71 persen lebih banyak dibanding orang dengan jam tidur normal.

2. Penambahan lingkar pinggang bisa bertambah 47 persen lebih banyak dibanding orang dengan jam tidur normal.

3. Kenaikan persentase lemak bisa bertambah 94 persen lebih banyak dibandingkan mereka yang jam tidurnya normal.

Bisa dibayangkan ya, betapa kebanyakan tidur akan membuat penimbunan lemak dan peningkatan berat badan jauh lebih besar dibanding orang dengan jam tidur normal.

Baca Juga: INI AMALAN Yang Dapat Pujian Langsung dari ALLAH SWT, Sering Jauh Dari Tempat Tidur, Kata Ustadz Adi Hidayat

Lalu bagaimana dengan orang dengan jam tidur kurang dari 7 hingga 8 jam sehari?

Menurut penelitian, mereka yang tidur nya kurang dari 7 hingga 8 jam setiap hari akan:

1. Penambahkan berat badannya bisa 88 persen lebih tinggi, dibandingkan orang dengan jam tidur normal.

2. Penambahan lingkar pinggangnya bisa 58 persen lebih besar dibandingkan orang dengan jam tidur normal.

3. Kenaikan persentase lemak tubuh orang yang tidurnya kurang dari 7 hingga 8 jam itu 124 persen lebih banyak dibandingkan orang dengan jam tidur normal.

Wow, ternyata persentase kenaikan lemak dan berat badan orang yang kurang tidur itu jauh lebih besar dibanding yang kebanyakan tidur.

“Jadi, kalau mereka yang sudah mengurangi kalori, olahraga, minum suplemen diet, tapi ternyata hanya dengan kurang tidur 2 jam atau 1 jam saja, persentase lemak tubuh kalian bisa nambah 124 persen,” ujar Yulia menegaskan.

Oleh karena itu, mulai sekarang diperhatikan jam tidur nya ya. Jangan sampai kebanyakan ataupun kurang tidur. Karena dua-duanya bisa bikin badan gemuk lebih cepat dan tidak sehat.***