DESKJABAR – Rahasia sehat air Zam-zam yang diajarkan Rasulullah saat berbuka puasa bikin bugar stamina fit tubuh tidak loyo.
Menu buka puasa sehat ini di bulan puasa Ramadhan sangatlah dibutuhkan untuk berbuka bagi yang menjalankannya.
Buka puasa sehat dengan kurma dilakukan umat muslim di bulan suci Ramadhan demi stamina bugar tidak loyo.
Menu buka puasa sehat Ramadhan 1443 Hijriah ini menurut dr Zaidul Akbar adalah air Zam-zam, mempunyai 6 khasiat khusus.
Sementara setiap hari, sajian takjil anda berbuka berupa minuman dan makanan berat disiapkan untuk memberikan rasa kenyang setelah menahan puasa selama seharian penuh.
Namun apakah makanan dan minuman yang biasa kita konsumsi sudah sehat? Atau justru malah makanan tersebut secara prinsip malah membuat tubuh kita lemas?
Berikut ulasan mengenai menu berbuka puasa yang sehat air Zam-zam, disampaikan oleh Ustadz sekaligus Dokter Zaidul Akbar dalam salah satu ceramahnya.
Dikutip DeskJabar.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official dengan judul: DOA-DOA BESAR TERKABUL KETIKA MINUM AIR ZAM-ZAM - DR. ZAIDUL AKBAR, 25 Oktober 2019.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Bunga yang Paling Disukai Maka Akan Mengungkapkan Betapa Narsisnya Anda
Air Zam-zam bisa dipakai untuk sajian berbuka maupun sahur, karena memiliki ciri yang bisa memperbaiki pencernaan.
"Puasa sebenarnya bisa memperbaiki itu (pencernaan), namun kita butuh bahan baku lain, dari apa? dari enzim dari mineral dari asam amino, dapatnya darimana? sayur, buah, termasuk Air Zam-zam,"kata dr Zaidul Akbar.
Berikut adalah penjelasan dr Zaidul Akbar lebih lengkap mengenai 6 khasiat khusus minum air Zam-zam ketika buka puasa untuk kesehatan tubuh anda:
Baca Juga: JADWAL BUKA PUASA Hari Ini 18 Ramadhan 1443 H, 20 April 2022 , untuk Makassar dan Sekitarnya, CEK!
1. Melancarkan saluran pencernaan
Minum air Zam-zam saat berbuka puasa, dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan karena mengandung mineral yag banyak.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minum air Zam-zam akan meningkatkan volume feses dan mempersingkat waktu cerna di usus, sehingga mampu mencegah sembelit.
Minum air Zam-zam di bulan Ramadan, dapat mengurangi risiko sembelit yang sering terjadi akibat kurangnya konsumsi makanan dan air.
2. Memperkuat daya tahan tubuh
Buka puasa dengan air Zam-zam, dapat meningkatkan daya tahan tubuh tingkat sistem imun yang baik.
Karena didukung oleh kandungan beta-glukan yang merupakan polisakarda, sejenis mineral yang lebih baik dan kompleks yang aman untuk dikonsumsi.
Selain itu, air Zam-zam juga mengandung senyawa fenolik dan karotenoid dalam jumlah yang tinggi serta vitamin, yang dapat mendukung sistem imun tubuh.
3. Menjauhkan dari penyakit kardiovaskular
Air Zam-zam merupakan salah satu makanan yang menjadi sumber potasium, mineral yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dan elekrolit dalam tubuh.
Sejumlah penelitian sudah membuktikan, kalau mengonsumsi makanan dengan kandungan potasium yang tinggi, dapat membantu menurunkan tekanan darah, sekaligus menjauhkan penyakit kardiovaskular.
4. Melindungi dari penyakit mata
Tahu tidak, kalau di dalam buah kurma terdapat senyawa yang mampu membantu mencegah penyakit mata?
Kurma adalah buah yang menjadi sumber terkuat senyawa zeaxanthin dan lutein, yang merupakan karotenoid yang ada di jaringan mata dan mempunyai sifat antioksidan.
5. Sumber energi
Berbuka dengan air Zam-zam dapat mengembalikan energi yang sempat hilang selama berpuasa dari pagi hingga sore hari.
Air Zam-zam memiliki kandungan mineral alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, dilansir dari Organic Facts.
Orang yang berbuka puasa dengan minum air Zam-zam, dapat mencegah makan berlebihan setelah buka puasa.
6. Mengobati anemia
Air Zam-zam menjadi sumber nutrisi yang baik, termasuk untuk memenuhi kebutuhan harian terhadap zat besi.
Tubuh yang kekurangan zat besi, dapat menyebabkan anemia yang ditandai dengan kelelahan, pusing, kuku rapuh, dan sesak napas.
Berikut Doa Ketika Meminum Air Zam-zam :
Taudz, "Allahumma innii as'aluka ilman naafian wa rizqan waasi'an wa syifaa'an min kulli daa'in wa saqomin birahmatika ya arhamarrahimin."
Artinya: "Ya Allah aku mohon kepada-Mu ilmu pengetahuan yang bermanfaat, rezeki yang luas dan sembuh dari segala penyakit."
Menggunakan tangan kanan
Tangan kanan merupakan tangan diutamakan yang wajib digunakan saat melakukan sesuai seperti makan, minum, dan aktivitas lainnya.
Minum dengan duduk
Rasulullah SAW mewajibkan kepada umatnya untuk makan dan minum dengan duduk sebagaimana sabdanya, “Janganlah kalian minum sambil berdiri, barangsiapa yang lupa ketika minum hendak berdiri maka hendaklah ia berusaha memuntahkannya.”
Tidak terburu-buru
Meminum air zamzam disarankan untuk tidak terburu-buru. Selain itu, Rasulullah SAW menganjurkan untuk meminum air zam zam hingga kenyang.
Dalam hadistnya, Rasululah SAW bersabda, “Sesungguhnya tanda yang membedakan antara kita dan orang orang munafik adalah mereka tidak pernah meminum air zamzam hingga kenyang.” (H.R Ibnu Majah).
Itulah bacaan doa minum air zamzam dan juga adab yang wajib untuk diperhatikan. Semoga Allah SWT senantiasa memberikan kenikmatan dan keberkahan kepada hamba-Nya.
Apabila anda sudah melakukan cara adab doa cepat terkabul ini, tetapi apa yang dicita-citakan belum juga diwujudkan oleh Allah SWT, janganlah berkecil hati.
Teruslah berusaha dan berdoa, sebagaimana yang disebutkan dalam hadist. Anas r.a. berkata, bahwa Rasulullah SAW bersabda, “Jangan lelah untuk berdoa, karena tidak ada orang yang mati karena berdoa.” (H.R. Al-Hakim).
Semoga catatan ini dapat membantu ada mafaatnya buat kaum muslimin wal muslimat semuanya.***