DESKJABAR - Budaya minum kopi hitam tidak hanya mendukung kita untuk tetap terjaga dan lebih segar saja. Lebih dari itu, mengkonsumsi kopi hitam juga bisa menyehatkan badan.
Karena kafein dalam kopi hitam bermanfaat untuk kesehatan badan Anda. Dalam jurnal ‘Keilmuan dan Aplikasi Teknik’ menerangkan, kafein dalam kopi hitam ini berfungsi sebagai obat-obat stimulan, pereda nyeri, diuretik, pereda demam, obat pengontrol berat badan dan lain-lain.
Bukan hanya itu kopi hitam juga kaya antioksidan, yang bisa melawan kerusakan sel dan mengurangi resiko kondisi kesehatan seperti penyakit kanker dan jantung.
Baca Juga: Apakah Ada Weton yang Paling Istimewa dalam Primbon Jawa, Weton Apa ?
Dari sederet manfaat kopi hitam ini adalah untuk kesehatan bahkan bisa mencegah beberapa penyakit, asal benar dalam mengkonsumsinya.
Dr Zaidul Akbar memberi tips mudah minum kopi hitam agar lebih sehat.
Dikutip DeskJabar.com dari buku Zaidul Akbar ‘Jurus Sehat Rasulullah’ 2020, dia mengatakan mengkonsumsi kopi hitam bisa menambah tenaga, sehingga banyak yang menyukainya.
Lalu, agar kopi hitam lebih bermanfaat bagi kesehatan badan Anda maka minum kopi hitam tidak perlu memakai gula.
“Kebaikan kopi hitam adalah sebagai antioksidan, asalkan diminumnya tidak memakai gula.” tulis Zaidul Akbar.
Kandungan nutrisi dalam satu porsi kopi hitam tanpa gula-sekitar 230 ml:
• 2 kalori
• 0 gram lemak
• 0 gram karbohidrat
• 0 gram serat
• 5 miligram natrium
• Vitamin B2
• Kafein
• Magnesium
Meskipun kopi hitam dalam jumlah moderat baik bagi kesehatan, cara menyajikannya juga mempengaruhi efeknya terhadap tubuh.
Baca Juga: BOLEHKAH, Memakai Sandal Orang Lain, Ketika Tertukar di Masjid? Begini Penjelasan Buya Yahya
Nah, jika Anda tidak bisa minum kopi hitam dan ingin sedikit pemanis, maka Anda bisa menggunakan pemanis alami seperti stevia, menambahkan susu tanpa lemak, atau menyajikan buah potong untuk dimakan sambil minum kopi hitam.
Jadi, manfaat mengkonsumsi kopi hitam bisa menanggulangi penyakit kanker dan penyakit jantung.
Manfaat lainya dari minum kopi hitam bisa membakar lemak, seperti yang diungkap dr Zaidul Akbar.
“Dosis minum kopi juga tidak boleh terlalu banyak, yakni cukup setengah sendok teh untuk gelas ukuran 160ml,” ujarnya.
“Jangan minum kopi tidak lebih dari 2 gelas per hari, karena kopi bisa meningkatkan denyut jantung,” ujarnya lagi.
Sebab kafein dalam kopi hitam mempunyai efek samping yang bisa mempengaruhi kesehatan. Salah satu efek samping dari kafein adalah mempengaruhi kesehatan denyut jantung.***