Network
DESKJABAR – Olahraga adalah salah satu kegiatan penting untuk menjaga agar fisik tetap bugar.
Pun demikian di era pandemi Covid-19, olahraga bisa tetap dilakukan dengan memperhatikan protokol kesehatan.
Olahraga juga bisa dilakukan di dalam rumah.
Baca Juga: Kapasitas Baterai Iphone 12, Antara Teknologi dan Fakta
Namun sejalan dengan adanya pelonggaran pembatasan sosial, di sejumlah daerah olahraga di luar rumah sudah diizinkan, namun tentunya dengan mengutamakan protokol kesehatan.
Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) merekomendasikan agar saat berolahraga di luar ruangan agar tetap memakai masker dan mengunakan peralatan sendiri.
Lalu bagaimana cara menggunakan masker saat berolahraga di luar ruangan. Inilai rekomendasi PDSKO, seperti dirangkum dari kantor berita Antara:
Baca Juga: Lowongan Relawan Untuk Penanggulangan Covid-19, Tersedia Delapan Posisi
1.Untuk berolahraga di luar ruangan, gunakan masker dengan intensitas yang disesuaikan.
2.Jangan menurunkan masker, meski di lingkungan sepi sekalipun.
Sebab, jika seseorang berolahraga di luar ruangan yang sepi, lalu menurunkan sebentar masker karena menganggap lingkungan aman, kemudian memakainya lagi saat bertemu orang lain, ada beberapa risiko yang dapat timbul.
Baca Juga: Indonesia Terancam Wabah Infeksi Usus
3.Jangan menurunkan masker ka bawah dagu.
Ketika masker diturunkan ke arah bawah dagu, sebenarnya masker menyentuh area tubuh yang 'terkontaminasi'.
Area tubuh yang awalnya tidak tertutup masker dan berpotensi sudah tercemar droplet atau aerosol dari orang lain.
4.Semakin sering Anda melepas dan memakai masker, lalu menyimpannya di berbagai tempat, apalagi bukan tempat khusus yang bersih, potensi kontaminasi dan droplet yang menempel juga semakin tinggi.
5.Prosedur melepas dan membuang masker yang sudah dipakai.
Caranya, lepas masker secara perlahan dengan cara melepas tali elastis dari daun telinga sambil tetap menjauhkan masker dari wajah dan pakaian.
Hindari menyentuh bagian depan masker dengan tangan karena permukaan masker bagian depan adalah bagian yang mungkin telah terkontaminasi.
Segera buang masker di tempat sampah tertutup setelah digunakan.
Setelah itu, cuci tangan setelah menyentuh atau membuang masker tersebut. Gunakan air mengalir dan sabun atau cairan antiseptik berbahan dasar alkohol.***
