Network
DESKJABAR – Mengatasi rasa cemas berlebih belakangan ini menjadi semakin wajib untuk dilakukan.
Di zaman yang semakin erat persaingan ini tentu rasa cemas bisa jadi mendominasi setiap orang dalam berbagai situasi sehingga butuh tips untuk mengatasi rasa cemas berlebih tersebut.
Mengatasi rasa cemas berlebih ini sangat penting agar tidak mengganggu produktivitas seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Sebelumnya, harus dipahami terlebih dulu bahwa rasa cemas adalah suatu emosi yang ditanda dengan rasa takut dan juga rasa waspada terhadap masa depan.
Rasa cemas berlebih biasanya diikuti dengan reaksi fisik seperti detak jantung menjadi cepat, gemetar, berkeringat dan juga sesak nafas.
Rasa cemas berlebih datang dari berbagai hal yang berbeda setiap orang, seperti ada orang yang merasa cemas ketika berada di antara banyak orang, saat berjumpa dengan orang baru, cemas dalam menghadapi ketidakpastian dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Ruben Onsu Dua Kali Masuk ICU dan Transfusi Darah, Sakit Medis Atau Serangan Gaib?
Rasa cemas berlebih juga bisa datang dari pengalaman buruk dimasa lalu yang menjadi trauma sehingga terbawa dalam ingatan dari masa ke masa.
Cemas dan takut adalah serupa namun tidak sama, karena rasa takut diawali karena kejadian yang berlangsung.
Misal, jika seseorang sedang berada di sebuah hutan dan ia bertemu dengan seekor macan hingga rasa takutnya muncul.
