Network
2. Sayangi tubuhmu
Hindari naik dan turun tangga seandainya tidak ada yang mendesak itu juga disesauikan dengan kemampuan Anda. Simpan semua yang
Anda butuhkan, seperti makanan dan perlengkapan untuk mengganti popok, di dekat Anda, sehingga tidak perlu terlalu sering bangun.
Jangan mengangkat sesuatu yang berat selain bayi Anda. Mintalah bantuan dari pasangan, teman, atau anggota keluarga Anda. kalau bersin atau batuk, pegang perut Anda untuk melindungi bekas sayatan.
Diperlukan waktu hingga 8 minggu bagi Anda untuk kembali ke rutinitas normal Anda. Tanyakan kepada dokter Anda kapan boleh berolahraga dan kembali bekerja dan berhubungan seks.
Hindari olahraga berat, lakukan jalan-jalan ringan sesering mungkin. Gerakan ini akan membantu tubuh Anda cepat sembuh, mencegah sembelit dan pembekuan darah. Plus, jalan-jalan adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan bayi Anda ke dunia.
3. Meringankan rasa sakit Anda
Tanyakan kepada dokter Anda obat nyeri apa yang dapat Anda minum, terutama jika Anda sedang menyusui.Selain obat pereda nyeri, Anda bisa menggunakan bantal pemanas untuk meredakan rasa sakit di tempat bekas operasi
4. Fokus pada nutrisi yang baik
Jika Anda menyusui, tetap menjadi sumber nutrisi utama bayi. Makan makanan yang menyehatkan untuk melindungi bayi supaya tetap sehat dan juga membantu Anda menjadi lebih kuat.
